Специалист назвала несколько продуктов. Они помогут проснуться.
Нутрициолог, эксперт по правильному питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Марина Мельникова рассказала, какие продукты станут частью полезного завтрака.
Как сообщает радио Sputnik, специалист отметила, что самый полезный выбор – каша, она может быть гречневой, овсяной, перловой, пшенной. В каше содержится большое количество медленных углеводов, которые быстро насыщают желудок и долго не дают появиться чувству голода. Далее – яйца. Они полны минералов, витаминов и протеинов, необходимых организму для полноценной работы. Также для бодрости не стоит забывать о цитрусовых, но уже после еды, чтобы не «заработать» язву.
Ранее Табло сообщало, что врачи назвали легкий и приятный способ побороть бессонницу. 17 марта — Всемирный день сна. Мало кто не любит сладко поспать, особенно в выходные.