Всемирный день сна: врачи назвали легкий и приятный способ побороть бессонницу

orzalaga/pixabay

17 марта — Всемирный день сна. Мало кто не любит сладко поспать, особенно в выходные. Но немало людей, у которых есть серьезные проблемы с бессонницей. Когда это переходит в хроническое состояние, то это стимул обратиться к специалисту. Почему важно вовремя лечить бессонницу?

Хронический недостаток сна может спровоцировать многие заболевания. Например, повышаются риски получить сахарный диабет, гипертонию, могут возникнуть проблемы с иммунной системе. Не говоря уже о том, что люди после долгих бессонных ночей моментально не могут работать продуктивно, теряются внимание и концентрация, появляется депрессивное состояние.

В Министерстве здравоохранения предложили очень простое, а главное, приятное решение. Там рассказали, что нужно попробовать просто смотреть перед сном сериалы. С таким заявлением и предложением выступил сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов, его слова опубликованы в telegram-канале ведомства.

«Это является вариантом отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим. Таким образом человек окунается во что-то знакомое и приятное, что способствует отдыху нервной системы. Речь идет о спокойных сериалах, которые не заставляют людей нервничать от их просмотра», — заявил Михаил Полуэктов.

В Минздраве также рассказали о неверности бытующего мнения, что слишком много спать до крайности вредно. На самом деле нет. Чаще всего человек спит больше, чем остальные — просто потому, что у него есть уже какие-то заболевания. Постоянный сон обычно становится следствием, а никак не причиной.

В целом, если человек страдает от бессонницы и ему ничего не помогает, то есть смысл вовремя обратиться к специалисту. Он подберет терапию и поможет вернуть нормальный отдых и сон.