Чтобы не есть в несколько раз больше, нужно учитывать, какие продукты попадают в рацион. Эксперты отмечают, что осторожнее стоит относиться к соусам, а также кислым и острым продуктам.
В Роспотребнадзоре назвали продукты, съев которые, можно усилить чувство голода. Так, в несколько раз больше захочется съесть, если блюдо содержит соусы и пряности. Соль, перец, горчица, хрен, укроп, базилик и другие приправы повышают аппетит человека до 40%.
Привычное диетическое яблоко также раздражает желудок, увеличивая тягу к еде. Тем же свойством обладают лимоны, апельсины, маринованные огурцы и квашеная капуста. Традиционные вредные сладости и батончики, а также мучные изделия не только сами по себе плохо сказываются на фигуре, но и увеличивают тягу к перееданию. Не стоит злоупотреблять и фруктовыми соками — из-за содержания глюкозы они повышают уровень сахара в крови.