У всех бывает ситуация, когда тянет на сладенькое во время стресса. Но заедать стресс хотелось бы так, чтобы настроение поднималось. Портал «Стоп коронавирус» поделился, какие продукты вам в этом помогут.
Создать хорошее настроение нам помогают не только солнечная погода, утренняя пробежка, разговор с близкими, но и еда. Ведь в пище содержатся питательные вещества, способные влиять на эмоциональное состояние человека.
Сегодня мы расскажем о простых и доступных продуктах, которые улучшат ваше настроение.
Например, крупы способствуют выработке гормона счастья — серотонина, и естественным путём помогают регулировать уровень сахара в крови.
Кроме этого, бананы содержат триптофан и витамин В6. Они усиливают выработку серотонина, укрепляют нервную систему и снижают тревожность.
Помимо этого, мясо содержит витамин В12, который помогает справиться с бессонницей и депрессией. Мясо улучшает настроение, концентрацию и память!
Не будут лишними и какао-бобы, которые способствуют выработке эндорфинов и содержат много магния. Шоколад с содержанием какао от 78% эффективно борется со стрессом.
Поднимайте настроение — питайтесь полезно и вкусно!