Кофеин — то самое вещество, которое помогает многим из нас чувствовать себя бодрее по утрам. Однако вокруг него немало мифов. Предлагаем их развеять вместе.
Многие говорят о том, что от кофеина формируется зависимость. Тут все зависит от того, с какой стороны посмотреть. Кофеин действительно является стимулятором центральной нервной системы, и регулярное употребление вызывает легкую зависимость. Но вашему здоровью, как наркотики или алкоголь, кофеин не навредит.
Приводит ли кофеин к бессоннице? Организм быстро усваивает кофеин. Но так же быстро и избавляется от него. Благодаря работе печени в среднем через 5–7 часов из организма будет выведено 50% поступившего кофеина, а через 8–10 часов – уже 75%. Для большинства людей чашка или две кофе днем не станет причиной бессонницы ночью, пишет Роспотребнадзор Петербурга.