Нередко мы сталкиваемся с перееданием, тем более в новогодние длинные праздники. Петербуржский Роспотребнадзор рассказал, как этого избежать.
Во-первых, стоит понять, когда именно вы делаете выбор в пользу переедания. Например, вы обнаружили, что часто едите десерт во время ужина (даже когда на самом деле больше не голодны) только потому, что другие члены семьи также его едят. Попробуйте в этот момент выпить чай.
Сказывается и то, в какой компании вы находитесь. Например, в компании друзей вы скорее всего съедите больше. Это называется эффектом социальной поддержки. Присутствие других людей во время еды может привести к увеличению количества съеденного с 44% до 76%, причём чем больше людей за столом, тем больше все едят.
