Иногда под конец рабочего дня ты чувствуешь, что твои глаза — словно горячие угольки.
Чаще всего они слезятся, пекут или покалывают. Не стоит игнорировать эту проблему, тем более, что есть прекрасное решение — зарядка для глаз.
Регулярность проведения зарядки для глаз составляет 40-45 минут, проведенных перед монитором компьютера. Причем делать эту зарядку можно прямо на рабочем месте.
- Делаем глазами движения вверх-вниз, а затем влево-вправо. Повторяем эти движения по 2-3 раза.
- Переходим к круговым движениям сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении.
- Несколько раз крепко зажмурьте глаза, а потом раскройте.
- Проведите взглядом из нижнего правого угла в верхний левый угол и обратно. Затем проделайте это же с другой стороны.
- Напоследок сконцентрируйте взгляд на кончике носа, сведя глаза к центру.
Помните, что во время работы за компьютером полезно иногда просто закрывать глаза на пару секунд.
А еще, для здоровья глаз и улучшения зрения, полезно кушать морковку, чернику и черную смородину.
Читайте также: Как быстро убрать синяки под глазами? Народные методы.