• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Швеция и Финляндия отложили визит в Турцию из-за долгого ответа

    Швеция и Финляндия отложили визит в Турцию из-за долгого ответа

    Руководитель компании Abbott извинился перед американскими семьями за дефицит смесей

    Руководитель компании Abbott извинился перед американскими семьями за дефицит смесей

    Футболист ФК «Зенит» Артем Дзюба заявил, что покидает клуб

    Футболист ФК «Зенит» Артем Дзюба заявил, что покидает клуб

    В некоторых регионах РФ будет повышенный уровень ультрафиолета

    В некоторых регионах РФ будет повышенный уровень ультрафиолета

    Минпромторг предложил увеличить квоты на вывоз сложных удобрений

    Кабмин РФ дало рекомендацию не выплачивать дивиденды по акциям Сбербанка за 2021 год

    Володин призвал россиян помнить о тех, кто совершал открытия ради страны

    Володин заявил, что в Госдуме находятся десять законопроектов

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Швеция и Финляндия отложили визит в Турцию из-за долгого ответа

    Швеция и Финляндия отложили визит в Турцию из-за долгого ответа

    Руководитель компании Abbott извинился перед американскими семьями за дефицит смесей

    Руководитель компании Abbott извинился перед американскими семьями за дефицит смесей

    Футболист ФК «Зенит» Артем Дзюба заявил, что покидает клуб

    Футболист ФК «Зенит» Артем Дзюба заявил, что покидает клуб

    В некоторых регионах РФ будет повышенный уровень ультрафиолета

    В некоторых регионах РФ будет повышенный уровень ультрафиолета

    Минпромторг предложил увеличить квоты на вывоз сложных удобрений

    Кабмин РФ дало рекомендацию не выплачивать дивиденды по акциям Сбербанка за 2021 год

    Володин призвал россиян помнить о тех, кто совершал открытия ради страны

    Володин заявил, что в Госдуме находятся десять законопроектов

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Сколько человеку нужно воды. Правда и мифы

by Екатерина Грати
11:15 | 5 октября 2020
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

В организме человека содержится 60–80% воды (в зависимости от возраста). Следовательно, чтобы поддерживать здоровье тела, нам необходимо потреблять достаточно жидкости. Важно не переборщить, а также пить в нужное время.

lingua-airlines.ru

Нормы потребления воды и польза для здоровья

Многие задаются вопросом, сколько жидкости нужно пить в день, но мало кто задумывается о том, что именно пить, чтобы оставаться здоровым. Поэтому сразу же договариваемся, что дальше будем обсуждать простую чистую воду. Кофе, чай, соки и другие напитки следует подавать только в качестве дополнения к приемам пищи.

Одна из функций воды — обеспечивать клетки питательными веществами, а также выводить токсины из организма. Причем, чем больше негативных веществ вы получили (с вредной пищей, алкоголем, вредными условиями труда и т. д.), тем больше воды вам следует пить. Кроме того, употребление нужного количества воды предотвращает образование камней в почках, поддерживает состояние кожи, волос и ногтей, предотвращает многие заболевания суставов и так далее. Почти 50% заболеваний возникают из-за недостатка жидкости в организме.

zazozh.com

Минимальный обязательный расход воды — 1,5 литра. Но когда дело доходит до того, можете ли вы пить больше и сколько, все будет зависеть от вашего здоровья, веса, диеты, физических упражнений, возраста и многих других факторов. Избыток воды тоже даст негативный результат, например вызовет отек. Кроме того, в зависимости от того, есть ли у вас желудочно-кишечное заболевание, заболевание почек или проблемы с обменом веществ, вам будет показана обычная питьевая вода или минеральная вода с газом или без него.

Поскольку правильно оценить все факторы без специального образования невозможно, квалифицированный диетолог должен определять, сколько жидкости нужно пить в каждом отдельном случае. Только такой подход даст действительно эффективный результат.

Читайте также

В Японии назвали главный продукт долголетия

В Японии назвали главный продукт долголетия

02.04.2022
В России вырос спрос на парфюмерию

В России вырос спрос на парфюмерию

26.03.2022

Как понять, что организму нужна вода?

Вы хотите пить. Ваша кожа сухая, волосы ломкие или вы внезапно почувствовали слабость. Также, среди явных признаков недостатка воды следует выделить прилив крови к лицу, раздражение, снижение концентрация и внимания.

Яндекс Дзен

Как пить воду: советы

Пить воду нужно за 20-30 минут до еды — в этом случае вы будете меньше есть, так как ваш желудок уже будет частично заполнен жидкостью. Кроме того, воду можно пить через 2 часа после еды. Пить воду, пить сразу после еды совершенно нецелесообразно — это поспособствует процессам гниения, что негативно отразится на вашем общем самочувствии и здоровье. К тому же, выпитая после еды вода еще сильнее растянет полный желудок, что может привести к набору лишнего веса в будущем.

В жаркую погоду нужно пить больше. Что касается того, сколько жидкости нужно выпивать летом, здесь все будет зависеть от температуры воздуха — чем теплее, тем больше вы пьете. Например, при 30 градусах нужно выпивать не менее 2 литров воды (если нет противопоказаний при сердечных заболеваниях, заболеваниях почек). Нельзя на ночь пить много воды — это вызовет отек. При употреблении алкогольных напитков следует пить больше воды. Вечером после застолья не помешает выпить 1-1,5 стакана теплой воды, чтобы восстановить водный баланс.

Tags: водаздоровьеполезные советы
Новости СМИ2

Facebook VK Twitter Pinterest
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории
  • Рейтинги и Подборки

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены