Эта диета придумана для сладкоежек, которые не представляют себе и дня без кусочка шоколада. Однако «садясь» на такую диету вовсе не означает, что вы можете бесконтрольно поедать сладости.
Основные правила: вам разрешено съедать не более 100 граммов шоколада в день. Другие продукты в эти дни употреблять нельзя! Кофе, чай, чистую или минеральную негазированную воду можно пить в неограниченном количестве.
Длительность диеты от 3 до 5 дней. Соответственно, в весе вы потеряете также от 3 до 5 кг. Плюс у вас постоянно будет вырабатываться эндорфин — «гормон счастья», и вы не будете ощущать стресс от голодания.
Существует несколько вариантов «сладкой» диеты:
1. 100 гр темного шоколада, содержащего не менее 80% какао и неограниченное количество черного кофе либо зеленого чая.
2. 100 гр темного шоколада (не менее 80% какао) и кофе с небольшим количеством обезжиренного молока.
3. Молочный шоколад. Плитку делите на 6 частей и каждую часть съедаете каждые два часа. Из жидкости либо черный кофе, либо зеленый чай.
Достоинства шоколадной диеты
- Во-первых, это вкусно. Также шоколад обеспечит хорошее настроение и заряд энергии.
- Во-вторых, вы быстро потеряете в весе.
- В-третьих, постоянное стимулирование деятельности мозга. А это обязательно скажется на ваших деловых качествах и начальство это оценит.
- И, в-четвертых, в эти дни вы сможете с чистой совестью, не коря себя, поглощать свое любимое лакомство и худеть.
Шоколад, на самом деле, очень полезный продукт. У нас об этом есть целая статья.
Минусы «сладкой» диеты
Как бы ни были заманчивы результаты шоколадной диеты, дольше 5 дней на ней находится нельзя.
В эти дни вы не получаете белок и поэтому теряется мышечная масса, падает тонус мышц. Также эта диета может сказаться и на цвете кожи. Из-за сладкого могут появиться прыщи и целлюлит. Отсутствие клетчатки может сказаться на работе кишечника. Чрезмерное потребление кофеина негативно отражается на сердечно-сосудистой системе.
Если эта диета кажется вам слишком строгой, а сладкого и похудеть все равно хочется. Обязательно прочтите нашу статью о банановой монодиете. Она гораздо комфортнее.
Шоколадная диета противопоказана людям с диабетом, заболеваниями сердца, печени, желчекаменной болезни, и, конечно, при наличии аллергии на шоколад.