Регулярный и тщательный осмотр груди позволяет предупредить серьезные проблемы с женским здоровьем Это не составляет большого труда и не занимает много времени. Главное — следовать простым инструкциям.
Шаг первый
Положите подушку под плечо со стороны той груди, которую будете осматривать. Рука должна быть поднята. Осмотр проводится лежа. Потому, что в этом положении ткани молочной железы располагаются равномерно по стенке грудной клетки, это позволяет гораздо легче прощупать всю грудь на наличие уплотнений.
Шаг второй
Мысленно разделите область груди (от середины грудной клетки до подмышки) на полоски. Составьте вместе три средних пальца руки и проведите от центра линии бюстгальтера зигзагообразными движениями к подмышке и обратно.
Шаг третий
Круговыми движениями проведите от соска выше и в обратном порядке так, чтобы прощупать каждый сантиметр груди по кругу. Проделайте эту операцию 2-3 раза, используя различные степени давления.
Шаг четвертый
Стоя легким надавливанием пальцами прощупайте, нет ли изменений под кожей груди, более сильными нажатиями — в тканях молочной железы.
Шаг пятый
Стоя перед зеркалом, поставьте руки на бедра и сильно нажмите на них, посмотрите внимательно не наблюдается ли изменения размера, формы, контура груди, не появилась ли рябь, покраснение соска или кожи. Осторожно сожмите соски и проверьте какого они цвета (могут быть прозрачным или с пятнышками крови). Если во время проверки обнаружились некоторые симптомы — не паникуйте. Просто стоит обратиться к врачу и пройти онкоосмотр в своей поликлинике.
Помните о том, что лучше всего себя осматривать раз в месяц примерно в одно и тоже число. Так легче будет сравнивать изменения, если они есть. Лучшее время для самоанализа молочных желез — это примерно неделя после месячных.
Читайте также: Как сделать грудь еще красивее? Уход за зоной декольте