• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    В Госдуме заявили, что четырехдневную рабочую неделю введут в недалеком будущем

    Госдума приняла закон, ужесточающий наказание за выброс мусора из машины

    Президент РФ заявил, что ситуация в российской экономике стабилизируется

    Путин подписал закон о записи детей по месту жительства родителей

    «Газпром» остановил закачку газа в крупнейшее хранилище «Реден» в Германии

    Швейцария может ввести квоту на запрет пользования газом

    Бельгия больше не выдает визы россиянам

    Бельгия больше не выдает визы россиянам

    Гендиректор ОРС заявил, что Airlines перейдет на российскую систему бронирования билетов

    Минтранс выделит деньги компаниям за отмененные рейсы

    Банк России снизил ключевую ставку с 17 до 14% годовых

    ЦБ разрешит ограничивать онлайн-операции с целью защиты от мошенников

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    В Госдуме заявили, что четырехдневную рабочую неделю введут в недалеком будущем

    Госдума приняла закон, ужесточающий наказание за выброс мусора из машины

    Президент РФ заявил, что ситуация в российской экономике стабилизируется

    Путин подписал закон о записи детей по месту жительства родителей

    «Газпром» остановил закачку газа в крупнейшее хранилище «Реден» в Германии

    Швейцария может ввести квоту на запрет пользования газом

    Бельгия больше не выдает визы россиянам

    Бельгия больше не выдает визы россиянам

    Гендиректор ОРС заявил, что Airlines перейдет на российскую систему бронирования билетов

    Минтранс выделит деньги компаниям за отмененные рейсы

    Банк России снизил ключевую ставку с 17 до 14% годовых

    ЦБ разрешит ограничивать онлайн-операции с целью защиты от мошенников

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Самостоятельный осмотр груди: 5 шагов

by Ольга Гелюх
09:30 | 23 сентября 2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Регулярный и тщательный осмотр груди позволяет предупредить серьезные проблемы с женским здоровьем Это не составляет большого труда и не занимает много времени. Главное — следовать простым инструкциям.

Шаг первый

Положите подушку под плечо со стороны той груди, которую будете осматривать. Рука должна быть поднята. Осмотр проводится лежа. Потому, что в этом положении ткани молочной железы располагаются равномерно по стенке грудной клетки, это позволяет гораздо легче прощупать всю грудь на наличие уплотнений.

Шаг второй

Мысленно разделите область груди (от середины грудной клетки до подмышки) на полоски. Составьте вместе три средних пальца руки и проведите от центра линии бюстгальтера зигзагообразными движениями к подмышке и обратно.

zdorovie grud min
pixabay.com

Шаг третий

Круговыми движениями проведите от соска выше и в обратном порядке так, чтобы прощупать каждый сантиметр груди по кругу. Проделайте эту операцию 2-3 раза, используя различные степени давления.

Шаг четвертый

Стоя легким надавливанием пальцами прощупайте, нет ли изменений под кожей груди, более сильными нажатиями — в тканях молочной железы.

Читайте также

В Японии назвали главный продукт долголетия

В Японии назвали главный продукт долголетия

02.04.2022
В России вырос спрос на парфюмерию

В России вырос спрос на парфюмерию

26.03.2022

Шаг пятый

Стоя перед зеркалом, поставьте руки на бедра и сильно нажмите на них, посмотрите внимательно не наблюдается ли изменения размера, формы, контура груди, не появилась ли рябь, покраснение соска или кожи. Осторожно сожмите соски и проверьте какого они цвета (могут быть прозрачным или с пятнышками крови). Если во время проверки обнаружились некоторые симптомы — не паникуйте. Просто стоит обратиться к врачу и пройти онкоосмотр в своей поликлинике.

Помните о том, что лучше всего себя осматривать раз в месяц примерно в одно и тоже число. Так легче будет сравнивать изменения, если они есть. Лучшее время для самоанализа молочных желез — это примерно неделя после месячных.

Читайте также: Как сделать грудь еще красивее? Уход за зоной декольте

Tags: грудьобследование
Новости СМИ2

Facebook VK Twitter Pinterest
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории
  • Рейтинги и Подборки

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены