Одним из эффективных средств борьбы с целлюлитом в домашних условиях является самомассаж. Конечно, будет приятно отправиться в салон красоты и полежать несколько часиков на кушетке, доверив себя заботливым рукам профессионалов, но не каждая из нас может себе это позволить. А вот уделить себе 20-30 минут дома может каждая.
Гиподинамия, сидячий образ жизни, офисная работа и сидение перед компьютером всеми вечерами на пролет имеют необратимые последствия. Самомассаж — лучшее решение в этом случае.
Основные правила подготовки:
- Предварительно тщательно вымойте руки и протрите их спиртом.
- Снимите браслеты и кольца, чтобы они не мешали и не повредили поверхность кожи.
- Нанесите на поверхность кожи специальные массажные или антицеллюлитные средства.
Для проведения самомассажа можно использовать основные приемы и техники:
- Устраиваитесь поудобнее на любимом диване, одну ногу опираете о пол, а другую кладете на поверхность дивана в выпрямленном состоянии и начинаете легкие поглаживания. Затем захватываем кожу с наружной части ноги и, перебирая пальцами, сдвигаем руки к внутренней стороне бедра. Ребром руки обрабатываем бедренную часть ноги сверху вниз. Внутреннюю часть бедра подвергаем воздействию «разминания», а внешнюю «растиранию» костяшками руки, сжатой в кулак. Окончить процедуру нужно нежными успокаивающими поглаживаниями.
- Самомассаж бедер так же хорошо проводить и в положении сидя, при этом необходимо будет свести ступни вместе, а колени наоборот развести в стороны.
- Лимфодренажный массаж против целлюлита можно проводить с применением меда: он сделает кожу гладкой и здоровой.
- Самомассаж против целлюлита превосходно сочетается с водными процедурами. Разогретые мышцы лучше реагируют на нагрузки, а открытые поры легче воспринимают воздействие косметических средств.
Выполняя самомассаж ежедневно, вы забудете о плохом самочувствии и целлюлите.
Читайте также: Согревающее массажное масло: готовим дома.