Лучше всего для этой цели использовать неочищенный рис, с внешней оболочкой, или бурый, коричневый рис, поскольку эти виды наиболее сбалансированы. Если доступен только обычный рис, то при приготовлении к нему нужно добавлять одну часть подсушенных пшеничных отрубей. Таким способом вы обогатите этот сорт риса полезными веществами для лучшего усвоения.
Так называемая «рисовая диета» для похудения разрешает принимать продукт только на завтрак, ограничивая количество соли. При этом ваши суставы и ткани отлично очистятся от различных отложений, из организма выйдут токсины, улучшатся обменные процессы, нормализуется работа почек и печени.
Для того, чтобы рис стал эффективным абсорбентом необходимо вымыть из него тот компонент, который образует в организме клейкую слизь. Для этого приготовьте четыре небольших баночки, и каждую пронумеруйте.
Как промывать рис?
Две столовые ложки риса хорошо промойте, переложите в первую банку, и залейте холодной водой. На следующий день воду в этой банке поменяйте, засыпьте новый рис. А во вторую банку с водой положите промытый рис. На третий день поменяйте воду в первых двух банках и передвиньте промываемый рис на одну банку вперед. И так далее
На пятый день, когда первая горсть риса пройдет через все 4 промыва, приготовьте себе завтрак из него завтрак. А остальные горсти риса передвиньте на одну банку со сменой воды. Таким образом, у вас каждый день будет порция очищенного промытого риса для завтрака. Каждый раз пустую банку заполняйте рисом, он должен пролежать в воде 4 дня. Очищение проводите 14 дней.
Остальные приемы пищи вы можете выстраивать на свое усмотрение. Но если вы затеяли чистку промытым рисом для похудения, мы рекомендуем вам временно отказаться от жирной пищи, мучных изделий и сладкого. Сделав акцент на овощи, фрукты рыбу, мясо, молочную продукцию, крупы и орехи. Если контролировать и остальные приемы пищи, к концу двухнедельного курса результаты вас удивят еще сильнее.
Читайте также нашу статью о том, как правильно делать разгрузочные дни для чистки желудка и кишечника.