• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    «Уралсиб» больше не проводит платежи банков-партнеров в долларах и евро

    Минфин заявил о смягчении наказания компаниям за нарушение валютного контроля

    США вводят пошлины на азотные удобрения из РФ

    США вводят пошлины на азотные удобрения из РФ

    Кабмин РФ разрешил зачислять пенсии, живущим за границей россиянам в рублях

    Доходы россиян с зарплатой в размере МРОТ вырастут с 1 июля

    Ozon начал продавать электронику, ввезенную по параллельному импорту

    Ozon начал продавать электронику, ввезенную по параллельному импорту

    Европейский Союз в ближайшее время введет эмбарго на импорт нефти из России

    Экс-советник Буша считает, что политика президента Байдена вызвала энергокризис в США

    Сбербанк уменьшил ставки по рублевым вкладам

    Сбербанк ведет переговоры о продаже своей «дочки» в Казахстане

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    «Уралсиб» больше не проводит платежи банков-партнеров в долларах и евро

    Минфин заявил о смягчении наказания компаниям за нарушение валютного контроля

    США вводят пошлины на азотные удобрения из РФ

    США вводят пошлины на азотные удобрения из РФ

    Кабмин РФ разрешил зачислять пенсии, живущим за границей россиянам в рублях

    Доходы россиян с зарплатой в размере МРОТ вырастут с 1 июля

    Ozon начал продавать электронику, ввезенную по параллельному импорту

    Ozon начал продавать электронику, ввезенную по параллельному импорту

    Европейский Союз в ближайшее время введет эмбарго на импорт нефти из России

    Экс-советник Буша считает, что политика президента Байдена вызвала энергокризис в США

    Сбербанк уменьшил ставки по рублевым вкладам

    Сбербанк ведет переговоры о продаже своей «дочки» в Казахстане

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Польза бега для молодых мам

by Ольга Гелюх
14:35 | 8 сентября 2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

После родов подавляющему большинству мам приходится приводить в порядок свою фигуру, которая потеряла идеальные формы во время беременности. Необходимо помочь и организму восстановиться после сложного периода. Сидеть на строгих диетах после появления малыша нежелательно, а для кормящих мам — недопустимо. Поэтому лучшим помощником в достижении таких целей станет фитнес, а наиболее доступным и одним из самых эффективных видов тренировок — бег.

Пробежки по утрам являются идеальной возможностью для избавления от лишних килограммов. Бегать можно и по вечерам, но утренние тренировки помогут быстрее достигнуть результата, так как организм будет забирать энергию не из съеденной пищи, а из жировых отложений. Это позволит в короткий срок избавиться от излишков. Во время бега происходит активное насыщение кислородом, что ускоряет обмен веществ, что является дополнительным фактором похудения и восстановления нормальной работы всех органов.

Во время беременности много и активно двигаться женщине сложно. За долгие девять месяцев мышцы теряют свою упругость, а опорно-двигательная система — напротив, испытывает повышенную нагрузку. Бег же позволяет тренировать все группы мышц: вернется упругость, и они окажут надежную поддержку позвоночнику. Благодаря натренированности корректируется форма мышц, силуэт станет более четким.

.pexels.com

Вынашивание малыша является серьезным испытанием для сердца, которому во время беременности приходилось перекачивать больше крови. Не напрасно бег считается кардиотренировкой. Во время занятий укрепляется сердечная мышца, сосуды, что позволяет системе быстрее восстановиться.

Хорошее настроение мамы непременно передастся малышу, который будет более спокойным, не потребует слишком много внимания. Во время бега вырабатывается гормон радости, созерцание природы дарит приятные впечатления, поэтому пробежка обязательно подарит положительный заряд на весь день. Если нет возможности совершать пробежки в чистой зеленой зоне, можно воспользоваться беговой дорожкой. Это позволит тренироваться, не отлучаясь из дома.

Читайте также

В Японии назвали главный продукт долголетия

В Японии назвали главный продукт долголетия

02.04.2022
С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

30.03.2022

Читайте также: Йога на воде: баланс и гармония.

Tags: бегвосстановление
Новости СМИ2

Facebook VK Twitter Pinterest
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории
  • Рейтинги и Подборки

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены