Как известно, здоровый, качественный сон — это залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Но, к сожалению, многие из нас выбирают неправильное положение тела во время сна. В частности — на животе.
1. Это плохо сказывается на вашем позвоночнике
Статистика многочисленных исследований пришла к выводу, что любимая привычка — «засыпать на животе», это самое плохое положение для сна. Постарайтесь все-таки избавиться от этой позы, так как она приводит к искривлению естественного изгиба позвоночника, что в итоге приводит к боли в пояснице.
Плюс положение тела «вниз лицом» заставляет вас крутить шеей во сне, что может привести и к проблемам с шеей. Старайтесь спать «правильно», чтобы снять часть нагрузки с позвоночника.
2. Это плохо для вашей кожи
У вас темные круги под глазами, отеки, морщины? К сожалению, сон на животе приводит к отеку тканей лица, особенно вокруг глаз и появлению темных кругов, глубоких мешков под глазами, отеку век (благодаря закону гравитации). Плюс ко всему, сон лицом вниз на подушке может привести к преждевременному старению кожи и морщинам.
Поэтому, если у вас появились мешки под глазами или темные круги нужно знать, что в этом не обязательно виноваты почки, сердце, щитовидная железа или употребление в пищу чрезмерного количества продуктов, содержащих соль.
Читайте также: Как часто нужно менять подушки? Комфортный и здоровый сон.