• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    Картина Уинстона Черчилля была продана на аукционе за 2,6 миллиона долларов

    Картина Уинстона Черчилля была продана на аукционе за 2,6 миллиона долларов

    Россия впервые со времен Советского Союза готовит миссию на Венеру

    Россия впервые со времен Советского Союза готовит миссию на Венеру

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    Миллиардер из Японии объявил кастинг на бесплатный туристический полет на луну

    Миллиардер из Японии объявил кастинг на бесплатный туристический полет на луну

    Набросок Ван Гога был продан на аукционе за 10 миллионов долларов

    Набросок Ван Гога был продан на аукционе за 10 миллионов долларов

    Google запустил собственный аналог TikTok с встроенной монетизацией видео

    Google запустил собственный аналог TikTok с встроенной монетизацией видео

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    Как использовать детские влажные салфетки не по назначению. 7 лайфхаков

    Как использовать детские влажные салфетки не по назначению. 7 лайфхаков

    Тонкости кулинарии: 3 секрета воздушных пирогов и булочек из дрожжевого теста, о которых не знают многие хозяйки

    Тонкости кулинарии: 3 секрета воздушных пирогов и булочек из дрожжевого теста, о которых не знают многие хозяйки

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    Картина Уинстона Черчилля была продана на аукционе за 2,6 миллиона долларов

    Картина Уинстона Черчилля была продана на аукционе за 2,6 миллиона долларов

    Россия впервые со времен Советского Союза готовит миссию на Венеру

    Россия впервые со времен Советского Союза готовит миссию на Венеру

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    Миллиардер из Японии объявил кастинг на бесплатный туристический полет на луну

    Миллиардер из Японии объявил кастинг на бесплатный туристический полет на луну

    Набросок Ван Гога был продан на аукционе за 10 миллионов долларов

    Набросок Ван Гога был продан на аукционе за 10 миллионов долларов

    Google запустил собственный аналог TikTok с встроенной монетизацией видео

    Google запустил собственный аналог TikTok с встроенной монетизацией видео

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    Как использовать детские влажные салфетки не по назначению. 7 лайфхаков

    Как использовать детские влажные салфетки не по назначению. 7 лайфхаков

    Тонкости кулинарии: 3 секрета воздушных пирогов и булочек из дрожжевого теста, о которых не знают многие хозяйки

    Тонкости кулинарии: 3 секрета воздушных пирогов и булочек из дрожжевого теста, о которых не знают многие хозяйки

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Почему при похудении нельзя ориентироваться на весы, только на ленту? Мнение спортивного физиолога

by Ольга Аскарова
11.02.2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Упорная работа в тренажерном зале, тренировки с упором на силовые упражнения, правильное питание и, как результат – набор веса. Специалисты по фитнесу советуют не паниковать. По словам Рондела Кинга, спортивного физиолога Спортивного центра Нью-Йоркского университета, такой результат идеален.

Причина в том, что, поднимая тяжести, мы не только сжигаем жир, но в то же время наращиваем мышечную массу, которая значительно тяжелее жировой ткани. Таким образом, даже если мы набираем вес, тело все равно выглядит стройным.

-и-тренажерный-зал-1024x682 Почему при похудении нельзя ориентироваться на весы, только на ленту? Мнение спортивного физиолога
ŞULE MAKAROĞLU unsplash.com

Слишком тяжелая тренировка ставит организм в режим перегрузки. Это считается стрессовым фактором для организма и, соответственно, мышцы начинают гипертрофироваться, чтобы брать на себя повышенные требования к ним – соответственно и набор веса. Очевидными симптомами перетренированности являются нарушения сна, снижение продуктивности, в том числе увеличение числа распространенных инфекций из-за снижения иммунной защиты, из-за усталости.

Вместо этого нужно найти баланс между тренировками и отдыхом между ними, чтобы не перегружать тело.

В обратном случае – при прекращении тренировок часто наблюдается снижение веса из-за потери мышечной массы. Еще одна причина потери веса – повышенное количество гормонов стресса у перетренированных, что снова приводит к потере мышечной массы. При подозрении на эндокринное заболевание желательно обратиться к специалисту по эндокринологии и заболеваниям обмена веществ.

Читайте также

-масла-как-выбрать-120x86 Почему при похудении нельзя ориентироваться на весы, только на ленту? Мнение спортивного физиолога

Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

-вред-120x86 Почему при похудении нельзя ориентироваться на весы, только на ленту? Мнение спортивного физиолога

5 блюд, которые многие люди ошибочно считают полезными

Еще один важный элемент, который важен для регулирования веса – это правильное питание. Важно отметить, что независимо от того, что мы делаем в качестве упражнения, если диета не подходит, мы, вероятно, не получим желаемых результатов. Также важно подчеркнуть, что диета не может быть универсальной. То, что может дать хорошие результаты в одном случае, не всегда подходит для другого.

Если вы прямо сейчас планируете диету и программу тренировок для похудения, очень рекомендуем почитать нашу статью с подборкой упражнений, которые кажутся простыми, но сжигают много калорий.

Если основная цель – похудение, рекомендуется выполнять комбинацию кардио- и силовых тренировок от трех до пяти раз в неделю. При необходимости уместно подготовить программу у специалиста.

-правильно-худеть-в-тренажерном-зале-1024x760 Почему при похудении нельзя ориентироваться на весы, только на ленту? Мнение спортивного физиолога
Cathy Pham unsplash.com
Tags: красота и здоровьепохудениетренировкифитнес
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без политики, кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

Подпишитесь на рассылку

Tabulo.ru - Онлайн-журнал
 
  • О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены