польза для здоровья
польза для здоровья

Почему нужно есть больше тыквы этой зимой?

В сезон гриппа, простуды и коронавирусной инфекции мы все больше и больше говорим об иммунной системе и о том, как важно быть сильным, здоровым и адекватно реагировать на атаки тысяч окружающих нас патогенных микрооганизмов. Лучший способ повысить свой иммунитет — есть сезонные продукты, содержащие богатую палитру витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых иммунной системе.

photosight.ru

Зимняя тыква — один из тех продуктов, которые крайне важны для здоровья, особенно в это время. Они полны полезных питательных веществ. Тыука считается суперпродуктом из-за богатого содержания витаминов, минералов и антиоксидантов. Вместе они играют важную роль в укреплении иммунной системы.

Высокое содержание клетчатки и антиоксидантов в тыкве, а также низкое содержание калорий делают ее идеальной зимней пищей, которую можно ежедневно включать в свое меню в различных формах. Вы можете приготовить супы, рагу, кремы, мясные блюда, салаты и даже десерты из тыквы.

Каковы наиболее важные преимущества зимней тыквы для здоровья?

Тыква чрезвычайно благотворно влияет на зрение. Бета-каротин, отвечающий за оранжевый цвет тыквы, в процессе метаболизма превращается в витамин А, который поддерживает здоровье глаз.

pxhere.com

Тыква также способствует похудению, так как она очень низкокалорийна и богата клетчаткой. Это поможет вам надолго оставаться сытым, не желая есть калорийные и вредные продукты. Клетчатка в тыкве замедляет всасывание углеводов и замедляет пищеварение, что создает ощущение длительного сытости.

Тыква чрезвычайно важна для иммунной системы. Витамин А отвечает не только за здоровье глаз, кожи, ногтей и волос, но и за борьбу с инфекциями. Тыква также содержит витамин С, который в сочетании с витамином А является мощным средством борьбы с вирусами и бактериями. Именно поэтому тыква полезна не только для укрепления иммунитета, но и для более быстрого выздоровления от вирусных инфекций и других заболеваний.

Если вы не любите тыкву, а иммунитет зимой укрепить хочется, рекомендуем вам нашу статью об укреплении иммунитета при помощи имбиря и лимона

Из-за богатого содержания антиоксидантов тыква также считается полезной для профилактики рака. Он борется со свободными радикалами, которые вызывают изменения в клетках, увеличивают окислительный стресс в организме и создают условия для рака.

luchiesemena.ru