Лимонная вода — незаменимый компонент любой диеты, особенно той, которая очищает организм от шлаков. Лимон содержит ингредиенты, необходимые для правильного функционирования организма, такие как витамин С, калий и клетчатка. Однако, лимонная вода также может иметь побочные эффекты: это происходит, когда мы потребляем ее в избытке. Так что же нам может угрожать?
Эрозия эмали
Употребление слишком большого количества кислых напитков (например, воды с лимоном) приводит к слишком сильному контакту зубной эмали с кислотой. Это вызывает эрозию эмали и повышенную чувствительности зубов, особенно к горячей и холодной пище. Чтобы защитить зубы, пейте кислые напитки через трубочку. Если для профилактики уже поздно, обратитесь к стоматологу или начните использовать специальную зубную пасту, реминерализующую эмаль.
Изжога
Добавление слишком большого количества лимона в воду может вызвать или усугубить изжогу. Изжога возникает, когда мышца, называемая сфинктером пищевода, не функционирует должным образом, и кислота из желудка возвращается обратно в пищевод. Эта так называемая гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — ощущение жжения в пищеводе и груди. Избегание кислой пищи (включая кислые напитки) поможет предотвратить дальнейшие приступы изжоги.
Обезвоживание
Редко, но бывает, что лимонная вода обладает мочегонным действием, поскольку лимоны содержат высокую дозу витамина С — известного мочегонного средства, благодаря чему организм быстрее избавляется от лишней воды и натрия. Хотя употребление воды с умеренным количеством лимона (несколько ломтиков) очень полезно для вашего здоровья, чрезмерное его количество в некоторых случаях может привести к обезвоживанию. Если вы чувствуете жажду после выпитого, уменьшите дозу лимона, которую вы добавляете в воду.
Дополнительные советы
Не используйте лимонную воду для лечения болезней без предварительной консультации с врачом. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты от такой терапии, прекратите ее немедленно.
Читайте также: Имбирь и лимон для понижения уровня холестерина и повышения иммунитета.