• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    «Газпром» остановил закачку газа в крупнейшее хранилище «Реден» в Германии

    Глава регулятора ФРГ заявил, что счета за газ могут вырасти в три раза

    «Уралсиб» больше не проводит платежи банков-партнеров в долларах и евро

    В Госдуме отметили, что доллар может стать не востребованной валютой

    Посольство РФ направило ноту в МИД Польши в связи с захватом дипсобственности здания

    Вице-канцлер ФРГ заявил, что стал меньше принимать душ

    РЖД приостановили отправку через Белоруссию в Польшу грузов

    РЖД приостановили отправку через Белоруссию в Польшу грузов

    Греция приостановила выдачу виз россиянам

    Греция приостановила выдачу виз россиянам

    «Уралсиб» больше не проводит платежи банков-партнеров в долларах и евро

    Минфин заявил о смягчении наказания компаниям за нарушение валютного контроля

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    «Газпром» остановил закачку газа в крупнейшее хранилище «Реден» в Германии

    Глава регулятора ФРГ заявил, что счета за газ могут вырасти в три раза

    «Уралсиб» больше не проводит платежи банков-партнеров в долларах и евро

    В Госдуме отметили, что доллар может стать не востребованной валютой

    Посольство РФ направило ноту в МИД Польши в связи с захватом дипсобственности здания

    Вице-канцлер ФРГ заявил, что стал меньше принимать душ

    РЖД приостановили отправку через Белоруссию в Польшу грузов

    РЖД приостановили отправку через Белоруссию в Польшу грузов

    Греция приостановила выдачу виз россиянам

    Греция приостановила выдачу виз россиянам

    «Уралсиб» больше не проводит платежи банков-партнеров в долларах и евро

    Минфин заявил о смягчении наказания компаниям за нарушение валютного контроля

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Никогда не поздно! Как незаметно поменять привычки в пожилом возрасте

by Ольга Аскарова
10:25 | 10 июня 2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Под старость, как известно, немало систем организма уже не так качественно выполняют свои функции, а с некоторыми просто не могут справиться в полной мере. Это касается и обмена веществ, в котором принимают участие органы пищеварения, печень, мочевыводящая система.

Чтобы облегчить им работу и сэкономить здоровья, следует пересмотреть свои пищевые и другие привычки:

1. Итак, рацион пожилого человека должно быть необременительным без жирных, копченых продуктов, жареных блюд.

pinterest.com

2. В меню должны преобладать каши, тушеные овощи, не наваристые супы, фрукты.

3. Следует уменьшить и порции, ешьте меньше, но чаще. Сначала возможный дискомфорт при формировании привычки к меньшему количеству пищи и калорий, которых в пожилом организма уже не надо так много, как в молодости.

Читайте также

В Японии назвали главный продукт долголетия

В Японии назвали главный продукт долголетия

02.04.2022
В России вырос спрос на парфюмерию

В России вырос спрос на парфюмерию

26.03.2022

4. Избегайте негативной информации, особенно теперь, когда ее слишком много.

5. Прислушайтесь к себе. Если чувствуете усталость — отдохните, отложив текущие дела, особенно если находитесь, как говорится, на заслуженном отдыхе и не надо спешить на работу.

6. Выполняйте домашнюю работу, делайте гимнастику соответственно своему возрасту и состоянию здоровья. Это не только тренирует тело, но и лишает лишних калорий. К тому же, физическое движение способствует сжиганию гормонов стресса, улучшает настроение, общий жизненный тонус.

coream.ru

7. Старайтесь спать вдоволь, можно даже вздремнуть днем. Но и не отказывайтесь от посильной физической активности.

8. Пересмотрите и свое отношение к курению и употреблению алкоголя. Лучше от них отказаться или хотя бы снизить потребление до минимума.

Изменение привычек, даже небольшое, может привести к ошеломительному результату. Стресс, неправильно питание, дефицит сна и вредные привычки являются причинами абсолютного большинства проблем в пожилом возрасте. Если их влияние сократить, вы почувствуете себя гораздо лучше.

Вам также может понравиться наша статья о том, как очистить организм от шлаков и токсинов при помощи зеленого чая.

Tags: здоровьепенсионерполезные советыпривычки
Новости СМИ2

Facebook VK Twitter Pinterest
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории
  • Рейтинги и Подборки

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены