• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    Facebook выпустит приложение для рэперов

    Facebook выпустит приложение для рэперов

    Дэйв Батиста и Милла Йовович снимутся в экранизации книги автора “Игры Престолов”

    Дэйв Батиста и Милла Йовович снимутся в экранизации книги автора “Игры Престолов”

    Китайский автопроизводитель Chery объявил о внедрении пожизненной гарантии на двигатель. Но не для всех покупателей

    Китайский автопроизводитель Chery объявил о внедрении пожизненной гарантии на двигатель. Но не для всех покупателей

    Продажи старого альбома Daft Punk выросли на 8000% после новости о распаде группы

    Продажи старого альбома Daft Punk выросли на 8000% после новости о распаде группы

    Смартфон-свиток. Тайваньская компания показывает новый взгляд на гибкие экраны

    Смартфон-свиток. Тайваньская компания показывает новый взгляд на гибкие экраны

    В Европе пресекли контрабанду самой крупной партии кокаина в истории – 23 тонны

    В Европе пресекли контрабанду самой крупной партии кокаина в истории – 23 тонны

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    5 блюд, которые многие люди ошибочно считают полезными

    5 блюд, которые многие люди ошибочно считают полезными

    Насколько вы готовы к тому, чтобы завести ребенка тест из 10 вопросов

    Насколько вы готовы к тому, чтобы завести ребенка тест из 10 вопросов

    Дэйв Батиста и Милла Йовович снимутся в экранизации книги автора “Игры Престолов”

    Дэйв Батиста и Милла Йовович снимутся в экранизации книги автора “Игры Престолов”

    Китайский автопроизводитель Chery объявил о внедрении пожизненной гарантии на двигатель. Но не для всех покупателей

    Китайский автопроизводитель Chery объявил о внедрении пожизненной гарантии на двигатель. Но не для всех покупателей

    Продажи старого альбома Daft Punk выросли на 8000% после новости о распаде группы

    Продажи старого альбома Daft Punk выросли на 8000% после новости о распаде группы

    5 интересных достопримечательностей Марокко

    5 интересных достопримечательностей Марокко

    Рецепт чак-чака. Калорийная, но очень вкусная восточная сладость

    Рецепт чак-чака. Калорийная, но очень вкусная восточная сладость

    Как яичный белок помогает при похудении

    Как яичный белок помогает при похудении

    Как приготовить Чикен Карри в мультиварке. Простой рецепт

    Как приготовить Чикен Карри в мультиварке. Простой рецепт

    Почему руки и ноги постоянно холодные? В чем причина и что можно сделать

    Почему руки и ноги постоянно холодные? В чем причина и что можно сделать

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    Facebook выпустит приложение для рэперов

    Facebook выпустит приложение для рэперов

    Дэйв Батиста и Милла Йовович снимутся в экранизации книги автора “Игры Престолов”

    Дэйв Батиста и Милла Йовович снимутся в экранизации книги автора “Игры Престолов”

    Китайский автопроизводитель Chery объявил о внедрении пожизненной гарантии на двигатель. Но не для всех покупателей

    Китайский автопроизводитель Chery объявил о внедрении пожизненной гарантии на двигатель. Но не для всех покупателей

    Продажи старого альбома Daft Punk выросли на 8000% после новости о распаде группы

    Продажи старого альбома Daft Punk выросли на 8000% после новости о распаде группы

    Смартфон-свиток. Тайваньская компания показывает новый взгляд на гибкие экраны

    Смартфон-свиток. Тайваньская компания показывает новый взгляд на гибкие экраны

    В Европе пресекли контрабанду самой крупной партии кокаина в истории – 23 тонны

    В Европе пресекли контрабанду самой крупной партии кокаина в истории – 23 тонны

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    5 блюд, которые многие люди ошибочно считают полезными

    5 блюд, которые многие люди ошибочно считают полезными

    Насколько вы готовы к тому, чтобы завести ребенка тест из 10 вопросов

    Насколько вы готовы к тому, чтобы завести ребенка тест из 10 вопросов

    Дэйв Батиста и Милла Йовович снимутся в экранизации книги автора “Игры Престолов”

    Дэйв Батиста и Милла Йовович снимутся в экранизации книги автора “Игры Престолов”

    Китайский автопроизводитель Chery объявил о внедрении пожизненной гарантии на двигатель. Но не для всех покупателей

    Китайский автопроизводитель Chery объявил о внедрении пожизненной гарантии на двигатель. Но не для всех покупателей

    Продажи старого альбома Daft Punk выросли на 8000% после новости о распаде группы

    Продажи старого альбома Daft Punk выросли на 8000% после новости о распаде группы

    5 интересных достопримечательностей Марокко

    5 интересных достопримечательностей Марокко

    Рецепт чак-чака. Калорийная, но очень вкусная восточная сладость

    Рецепт чак-чака. Калорийная, но очень вкусная восточная сладость

    Как яичный белок помогает при похудении

    Как яичный белок помогает при похудении

    Как приготовить Чикен Карри в мультиварке. Простой рецепт

    Как приготовить Чикен Карри в мультиварке. Простой рецепт

    Почему руки и ноги постоянно холодные? В чем причина и что можно сделать

    Почему руки и ноги постоянно холодные? В чем причина и что можно сделать

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Нет Молоку! Как восполнить потери кальция при отказе от молочных продуктов?

by Владислав Грати
15.02.2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Молоко – достаточно тяжелый продукт, который неблагоприятно влияет на почки, пищеварительную систему и внутренние другие органы. Более того, у многих людей непереносимость лактозы. И сегодня мы поговорим о восполнении нормы кальция в организме при отказе от молочных продуктов.

Да, действительно, многие говорят: а откуда брать кальций, если молока и кисломолочного не потребляешь? Но не надо забывать о том, что молоко – продукт, не предназначенный для людей, а предназначено оно строго для телят. Мы же не будем сцеживать женское молоко своей кошке, правда?

Таким образом, природа в любом случае задумала для нас получение кальция не из коровьего молока или еще чьего-то, кроме материнского в младенчестве.

-отказ-1024x754 Нет Молоку! Как  восполнить потери кальция при отказе от молочных продуктов?
Alexas Photos pexels.com

Давайте об этом поговорим. Итак, начнем с того, что кальция в ваших костях будет накапливаться больше, если вы будете:

  • Заниматься спортом, потому что, когда на кости оказывается большая нагрузка, кальций из еды кости черпают больше.
  • Чаще бывать на солнце (по 15 минут за один сеанс), чтобы получать дозу витамина Д.
  • Есть продукты, которые богаты кальцием и удерживают кальций в организме – зеленые листовые овощи (например, брокколи), фасоль (разные виды), фрукты и овощи вообще.

Как медленно и верно заменять молоко в своем рационе?

  • Мюсли по утрам (вы, надеюсь, их едите?) заправляйте рисовым, миндальным, маковым или любым другим нравящимся растительным молоком.
  • В кафе, ресторанах и прочих местах массового поедания пищи заказывайте ваши любимые блюда без сыра, если он есть в составе блюда. Если что, сыр можно заменить тофу.
  • В выпечке используйте рисовое, овсяное или миндальное молоко. В соусах и десертах вместо сметаны подойдет мягкий тофу.

Таким образом, вы не только с пользой, но и со вкусом сможете заменить традиционное молоко в вашем рационе.

Читайте также

-вред-120x86 Нет Молоку! Как  восполнить потери кальция при отказе от молочных продуктов?

5 блюд, которые многие люди ошибочно считают полезными

-белок-120x86 Нет Молоку! Как  восполнить потери кальция при отказе от молочных продуктов?

Как яичный белок помогает при похудении

Tags: здоровьеКальцийМолокопитание

Выбор редакции

В Европе пресекли контрабанду самой крупной партии кокаина в истории – 23 тонны

В Европе пресекли контрабанду самой крупной партии кокаина в истории – 23 тонны

Власти Гонконга дадут по 645 долларов каждому жителю, чтобы перезапустить экономику

Власти Гонконга дадут по 645 долларов каждому жителю, чтобы перезапустить экономику

Первый прецедент. В Китае суд обязал мужчину выплатить жене 7700 долларов за работу по дому

Первый прецедент. В Китае суд обязал мужчину выплатить жене 7700 долларов за работу по дому

600 дронов в Китае установили рекорд на самую длинную анимацию, рисуя картины Ван Гога

600 дронов в Китае установили рекорд на самую длинную анимацию, рисуя картины Ван Гога

Ученые нашли у китов гены, которые дают им врожденный иммунитет от рака

Ученые нашли у китов гены, которые дают им врожденный иммунитет от рака

Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без политики, кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

Подпишитесь на рассылку

Tabulo.ru - Онлайн-журнал
 
  • О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены