Мимическая гимнастика лица — настоящий секрет молодости. 10 упражнений

Движение – это жизнь. Чтобы сохранять свое тело и здоровье в хорошей форме, важно заниматься спортом. А что же насчёт лица, ведь на нем около ста мышц? Их тоже необходимо разминать, тренировать, подтягивать.

В качестве альтернативы ботоксу, золотым нитям и прочим не всегда щадящим методам пластической хирургии приходит фейсбилдинг – гимнастика для лица.

Какие проблемы поможет исправить?

У этого метода нет побочных эффектов, и он подходит абсолютно всем без исключения: даже молодым особам (парням и девушкам) – хотя и называется омолаживающей гимнастикой для лица.

pinterest.com

С ней получится отодвинуть естественный процесс старения, избежать применения радикальных процедур и операций и позволить себе выглядит молодо и красиво без какого-либо урона своему организму.

Автором тренировки считается пластический хирург из Германии Рейнхольд Бенц. В настоящее время появилось много подобных методик от множества преподавателей, но в целом все они сводятся к одному: сокращению морщин и восстановлению мышечного тонуса.

Помимо этого, коже возвращается упругость и гладкость, здоровый цвет, заметно подтягивается овал лица, исчезают брыли, второй подбородок, щёчки.

Популярные упражнения

Перед тем, как приступить, нужно очистить кожу от макияжа, смазать увлажняющим кремом или маслом. Тренироваться лучше пару раз в день, но можно и единожды по 10-20 минут. Для каждого движения необходимо минимум 10 повторений.

taospa.ru

Цикл популярных упражнений для молодости лица:

  • От гусиных лапок – мелких мимических морщин вокруг глаз – прижать указательные пальцы к внешнему уголку века, закрыть, почувствовать, как палец тянется к центру, через 5 секунд, открыть, так несколько раз.
  • Поднять нависшее веко – широко открыв глаза, следите, чтобы не морщился лоб, и задерживайтесь так на 6 секунд; каждую неделю можно увеличивать время на 1 секунду.
  • От межбровных морщинок – свести брови друг другу изо всех сил, в то же время пальцами оттягивать их в обратную сторону, по 5-7 секунд.
  • Омоложение лба – сделав удивлённую гримасу, положите обе руки на лоб и пальцами препятствуйте движению кожи вверх.
  • Не даём лицу опуститься – улыбнувшись, поймайте уголки губ большими пальцами, а указательным – уголки глаз; зафиксируйте на 6 секунд.
  • Красивые губы – уголки плотно сжатого рта прижимаем пальцами, держим несколько секунд.
wmj.ru
  • Поднимаем уголки рта – смыкаем губы и зажимаем их между челюстями, одновременно поднимаем уголки рта на 6 секунд. Расслабляем, а потом снова выполняем упражнение по 6 секунд, 5-10 раз.
  • Чёткий овал – максимально оттянув вниз нижнюю губу, напрягаем мышцы шеи, стараемся удержаться 6 секунд.
  • Устраняем брыли – поставив кулак под челюсть, с силой пытаемся открыть рот, удерживаем 6 секунд.
  • Молодая шея – подняв голову вверх, натягиваем кожу шеи и выдвигает вперёд нижнюю челюсть. Держимся так 10 секунд, выполняем 3 подхода.

Эффект от фейсфитнеса можно усилить при помощи массажа скребком Гуаша. Читайте нашу статью о том, как его делать правильно.