• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    Google запустил собственный аналог TikTok с встроенной монетизацией видео

    Google запустил собственный аналог TikTok с встроенной монетизацией видео

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Первый отель в космосе планируют открыть уже в 2027 году

    Первый отель в космосе планируют открыть уже в 2027 году

    Живые фотографии из Гарри Поттера — уже реальность. MyHeritage запустил сервис анимации старых фотографий

    Живые фотографии из Гарри Поттера — уже реальность. MyHeritage запустил сервис анимации старых фотографий

    В Испании женщина завещала 1,5 миллиона евро официанту

    В Испании женщина завещала 1,5 миллиона евро официанту

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    5 необычных зданий со всего мира

    5 необычных зданий со всего мира

    Рецепт Крема Каталана. Как приготовить известный испанский десерт?

    Рецепт Крема Каталана. Как приготовить известный испанский десерт?

    5 лучших книг для тех, кто пережил развод

    5 лучших книг для тех, кто пережил развод

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    Google запустил собственный аналог TikTok с встроенной монетизацией видео

    Google запустил собственный аналог TikTok с встроенной монетизацией видео

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Первый отель в космосе планируют открыть уже в 2027 году

    Первый отель в космосе планируют открыть уже в 2027 году

    Живые фотографии из Гарри Поттера — уже реальность. MyHeritage запустил сервис анимации старых фотографий

    Живые фотографии из Гарри Поттера — уже реальность. MyHeritage запустил сервис анимации старых фотографий

    В Испании женщина завещала 1,5 миллиона евро официанту

    В Испании женщина завещала 1,5 миллиона евро официанту

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    Золотой глобус 2021. 5 главных новостей “в одну строку”

    5 необычных зданий со всего мира

    5 необычных зданий со всего мира

    Рецепт Крема Каталана. Как приготовить известный испанский десерт?

    Рецепт Крема Каталана. Как приготовить известный испанский десерт?

    5 лучших книг для тех, кто пережил развод

    5 лучших книг для тех, кто пережил развод

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

    Шаварш Карапетян. Подвиг спортсмена, спасшего 20 человек из ледяной воды

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Кофе перед тренировкой. Как кофеин влияет спортивные результаты? Результаты исследований

by Валентина Терзи
18.02.2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Свойства кофеина изучались разными учеными в различных областях медицины. Его свойства находят применение, в том числе в спорте, где считается, что они влияют на выносливость тренирующихся. Считается, что его можно использовать как средство повышения эффективности для широкого спектра физических навыков.

Но в то время как большинство исследований изучают влияние чистого кофеина, потребляемого в форме таблеток, большинство людей фактически получают кофеин из кофе, энергетических напитков и жевательной резинки.Оказывается, важна не только форма, в которой кофеин принимается, но и степень, в которой определенные рецепторы в организме чувствительны к его молекуле.

Ученые предполагают, что кофеин влияет на уровень соединения аденозина. Его функция – подавить сигналы возбуждения и подготовить тело ко сну. Кофеин, в свою очередь, связывается с рецепторами мозга, отвечающими за активность аденозина. Таким образом, он не позволяет реализовать его угнетающее действие на мозг и на организм в целом.

-и-фитнес-1024x683 Кофе перед тренировкой. Как кофеин влияет спортивные результаты? Результаты исследований
Andrea Piacquadio: Pexels.com

При высокоинтенсивных занятиях кофеин может влиять на активацию большего количества мышечных волокон, участвующих в сокращении мышц, а это означает, что движения могут быть более частыми и мощными.

Исследования показывают, что чистый кофеин может повысить не только выносливость, но и мышечную точность и силу.
Точно так же энергетические напитки с кофеином перед тренировкой могут улучшить умственную концентрацию, бдительность, анаэробную производительность и выносливость.

Читайте также

-масла-как-выбрать-120x86 Кофе перед тренировкой. Как кофеин влияет спортивные результаты? Результаты исследований

Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

-вред-120x86 Кофе перед тренировкой. Как кофеин влияет спортивные результаты? Результаты исследований

5 блюд, которые многие люди ошибочно считают полезными

Важно отметить, что каждое исследование показывает действие активного ингредиента (в данном случае кофеина) на группу людей. Но в то же время генетические факторы имеют большое влияние на реакцию каждого человека и, соответственно, на формирование индивидуальной реакции.

-и-спорт-1024x656 Кофе перед тренировкой. Как кофеин влияет спортивные результаты? Результаты исследований
unsplash.com

Максимальный эффект от употребления кофеина приходится на 30–75 минут после начала приема. Важно, чтобы начало тренировки было именно в этом интервале для получения максимальных результатов от физических нагрузок.

Читайте также нашу статью о том, что будет, если начать бегать каждый день.

Tags: исследованиекофекрасота и здоровьефитнес
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без политики, кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

Подпишитесь на рассылку

Tabulo.ru - Онлайн-журнал
 
  • О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены