помогает умственному развитию
помогает умственному развитию

Как занятия фитнесом влияют на интеллект и психологическое здоровье человека?

Существует много различных мнений о спорте, но все они сходятся на том, что он полезен не только для физического, но и для морального состояния человека. Спорт является необходимым для человека. Он может помочь в похудении, увеличить мышечную массу и улучшить состояние организма в целом.

u24.ru

Помимо положительного влияния на здоровье, он способен повлиять на мышление и мировоззрение. К этим влияниям можно отнести:

  • Улучшение настроения и морального состояния, за счет выброса эндорфинов;
  • Повышает выносливость, в том числе и моральную;
  • Улучшает внимание и концентрацию;
  • Воспитывает обязательность и дисциплину;
  • Улучшает долгосрочную память;
  • Способствует улучшению деятельность мозга за счет улучшения циркуляции крови.

Также есть и другие положительные «побочные эффекы». Сразу после получения нагрузок – организм начинает выделять нейротрансмиттеры, кортизол, окситоцин и другие гормоны. Это хорошая тренировка стерессоустойчивости организма. Многочисленные исследования показывают, что утренние тренировки положительно влияют на продуктивность рабочего дня.

lux-time.ru

Более того, фитнес помогает улучшить работу мозга за счет чередования умственной и физической нагрузки. Если давать организму разнообразные нагрузки – состояние рутины и накопленной усталости исчезнет надолго, так как мозг будет решать новые задачи. Даже небольшая прогулка пешком на работу или с работы поможет разгрузить мозг и работать станет легче. А если к прогулкам добавить простую утреннюю гимнастику — это уже станет хорошим стимулом для физического и морального развития.