pravila idealnoj osanki scaled
pravila idealnoj osanki scaled

Как выработать модельную осанку?

Красивая осанка всегда делает девушку настоящей красавицей. Но, к сожалению, настоящий образ жизни предполагает те или иные нарушения осанки, остеохондроз. Увлечение гаджетами, работа за компьютером, низкая физическая активность – все это способствует появлению искривления уже в детстве.

Для формирования красивой и модельной осанки нужно воспитывать умение ее держать еще с детства. Еще в древности, у знатных особ было принято формировать прямое положение тела у детей, с помощью корсетов, свинцовых пластин, иголок и т.д.

Источник изображения: kadin.com

Сегодня, конечно, такого экстрима нет, поэтому у маленьких детей сейчас существует много возможностей сделать походку красивой, среди домашних способов широко известны – держание прямой палки за спиной, дощечки, удержании монет.

Интересно, среди народов, где исторически женщины носят на головах грузы, посуду с каким-то содержимым, практически нет проблем с осанкой, все женщины двигаются плавно и грациозно.

Эффективные методы тренировки правильной осанки

Домашний способ укрепить мышцы спины и выработать очень важную привычку ходить с расправленными плечами заключается в том, что бы при медленной ходьбе, удержать на макушке толстую книгу, без помощи рук. Систематически выполняя это упражнение можно достичь больших успехов.
Красивая осанка формируется не только крепкими мышцами спины, но и навыком, привычкой ходить прямо. Уже давно люди заметили, что если, отдать детей в бальные танцы, где танцевать нужно с прямой спиной, они привыкают держать осанку и в обычной жизни.

Источник изображения: pinterest.com

Замечательно подходит для людей, желающих укрепить свою осанку и плавание, которое оказывает гармонизирующее влияние не только на физическое состояние, но и на психическое. Кстати, человек с проблемами психики, скорее всего, будет иметь сложности с осанкой, с наличием множества так называемых мышечных зажимов. Для их устранения необходимы будут кроме работы с психотерапевтом, массажи.