Есть тысячи женщин, которым кажется, что забеременеть можно от одного лишь взгляда на своего партнёра. Но также есть огромное число тех, кто не один год безуспешно пытается стать мамой… При этом промежуток времени, когда женщина фактически в состоянии зачать ребёнка, на самом деле очень мал. И ключ к успеху заключается в том, чтобы точно понять, как работает цикл и использовать эти знания в своих интересах.
Если вы пытаетесь определить лучшее время для зачатия ребёнка — вы должны хорошо знать свой цикл. У разных женщин его продолжительность может варьироваться от 21 до 35 дней. Цикл отсчитывается от первого дня менструации до первого дня следующей менструации. Причем отслеживать это нужно не менее полугода.
Если вы отследите свой цикл в течение этого периода и сделаете простые математические вычисления, то будет намного легче определить наилучшее время для зачатия ребёнка. Необходимо вычесть 18 дней из своего самого короткого цикла и 11 дней из самого длинного. Это даст вам первые и последние дни, наиболее благоприятные для зачатия: например, в 28-дневном цикле, лучшими днями являются с 10-го по 18-й.
Для более точного определения лучшего времени зачатия вам необходимо измерять базальную температуру тела (ректально) в течение месяца, ежедневно отмечая показания на определенном графике. Когда вы сделаете это в течение нескольких месяцев, станет очень легко определить благоприятные дни для зачатия: при овуляции температура тела незначительно падает, а потом резко повышается.
Благодаря этому можно приблизительно отследить овуляцию и запланировать секс за три дня до и спустя три дня после этого. Также есть и другие нюансы, которые помогут вам увеличить шансы забеременеть. Прежде всего — оставаться здоровым: пить витамины, не злоупотреблять алкоголем и поддерживать нормальный вес тела.
Читайте также: Диета при беременности.