• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    Жительница Нидерландов разработала гендерно-нейтральную колоду карт без королей, дам и валетов

    Жительница Нидерландов разработала гендерно-нейтральную колоду карт без королей, дам и валетов

    В Афганистане запретили использовать число 39 в номерах машин из-за городской легенды

    В Афганистане запретили использовать число 39 в номерах машин из-за городской легенды

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Какао сделает вас умнее и улучшит вашу память. Результаты исследований

    Какао сделает вас умнее и улучшит вашу память. Результаты исследований

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Чешские “кнедлики”. Интересный гарнир, которым можно разнообразить ужин

    Чешские “кнедлики”. Интересный гарнир, которым можно разнообразить ужин

    Где находится ресторан с самой вредной едой в мире?

    Где находится ресторан с самой вредной едой в мире?

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    Что такое Гештальт? И почему человека всегда мучает незаконченное

    Что такое Гештальт? И почему человека всегда мучает незаконченное

    Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной

    Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной

    Доверяет ли вам ваш ребенок? Тест из десяти вопросов

    Доверяет ли вам ваш ребенок? Тест из десяти вопросов

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Trending Tags

    • полезные советы
    • интересные факты
    • лайфхаки
  • Непридуманные истории
    Жительница Нидерландов разработала гендерно-нейтральную колоду карт без королей, дам и валетов

    Жительница Нидерландов разработала гендерно-нейтральную колоду карт без королей, дам и валетов

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    Жительница Нидерландов разработала гендерно-нейтральную колоду карт без королей, дам и валетов

    Жительница Нидерландов разработала гендерно-нейтральную колоду карт без королей, дам и валетов

    В Афганистане запретили использовать число 39 в номерах машин из-за городской легенды

    В Афганистане запретили использовать число 39 в номерах машин из-за городской легенды

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Какао сделает вас умнее и улучшит вашу память. Результаты исследований

    Какао сделает вас умнее и улучшит вашу память. Результаты исследований

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Чешские “кнедлики”. Интересный гарнир, которым можно разнообразить ужин

    Чешские “кнедлики”. Интересный гарнир, которым можно разнообразить ужин

    Где находится ресторан с самой вредной едой в мире?

    Где находится ресторан с самой вредной едой в мире?

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    Что такое Гештальт? И почему человека всегда мучает незаконченное

    Что такое Гештальт? И почему человека всегда мучает незаконченное

    Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной

    Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной

    Доверяет ли вам ваш ребенок? Тест из десяти вопросов

    Доверяет ли вам ваш ребенок? Тест из десяти вопросов

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Trending Tags

    • полезные советы
    • интересные факты
    • лайфхаки
  • Непридуманные истории
    Жительница Нидерландов разработала гендерно-нейтральную колоду карт без королей, дам и валетов

    Жительница Нидерландов разработала гендерно-нейтральную колоду карт без королей, дам и валетов

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Как укрепить и приподнять грудь? 3 эффективных упражнения и полезные советы

by Анна Ильина
16.06.2020
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Ни для кого не секрет, что после родов грудь может потерять свою форму, обвиснуть. Более того, с проблемой упругости груди с возрастом сталкиваются даже не рожавшие женщины. Но начать эту статью хотелось бы с развенчивания распространенного мифа.

Женскую грудь невозможно накачать в спортзале! И не верьте всем, кто утверждает обратное. Женская грудь – железа, а не мышца. Упражнениями получится укрепить только мышечную часть груди, которая служит креплением для молочной железы.

“Подтянуть” грудь можно только при одновременной работе над тонусом грудных мышц, и уходе за кожей. Упругая и здоровая кожа и придаст груди нужную форму. При должном уходе вы сможете укрепить мышцы груди, сделать кожу эластичнее и «поднять» грудь. Давайте поговорим об этом более подробно. Начнем мы с гимнастики. Упражнений, для того чтобы укрепить грудь, существует огромное множество, ниже приведены наиболее простые и удобные.

-для-подтяжки-груди-1024x576 Как укрепить и приподнять грудь? 3 эффективных упражнения и полезные советы
Источник изображения: youtube.com

Упражнения для подтяжки груди

Упражнение 1. Встаньте прямо, руки выпрямите и вытяните вперед, после чего, разверните руки в стороны, ладони поверните вверх, а затем, хлопните в ладоши, подняв руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Такое упражнение следует повторить 7-10 раз.

Упражнение 2. Встаньте прямо. Руки согните в локтях и прижмите ладони друг к другу на уровне груди. В течение шести секунд с силой прижимайте ладони друг к другу, а по истечении этого времени сделайте перерыв на четыре секунды.

Упражнение 3. Для выполнения этого упражнения вам потребуется лечь на спину, а в руки взять гантели и развести в стороны. Из этого положения нужно медленно поднимать руки. Повторите несколько раз.

Читайте также

-дренаж-лимфы-120x86 Как укрепить и приподнять грудь? 3 эффективных упражнения и полезные советы

Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

-от-курения-диета-120x86 Как укрепить и приподнять грудь? 3 эффективных упражнения и полезные советы

Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

-подтянуть-грудь-дома-советы-1024x684 Как укрепить и приподнять грудь? 3 эффективных упражнения и полезные советы
Источник изображения: takprosto.cc

Уход за кожей для подтяжки груди дома

Существует 4 типа средств для повышения упругости кожи: с содержанием: коллагена, ретинола, SPF-фильтров и увлажняющие кремы. Для достижения лучшего эффекта, необходимо искать комплексные средства по уходу, или использовать сразу несколько кремов, которые обеспечат кожу всеми необходимыми микроэлементами. Кремы по уходу за кожей груди можно применять и в качестве профилактики, особенно девушкам, в период беременности. При этом, в период беременности, важно консультироваться по каждому средству с лечащим врачом.

Очень важный момент. На время проведения домашних косметологических процедур по подтяжке кожи груди нужно полностью отказаться от соли и сахара. Соль задерживает жидкость, препятствуя ее нормальной циркуляции по организму, и растягивая кожу за счет отечности. А сахар препятствует правильному усвоению и распределению полезных микроэлементов.

Tags: грудькрасота и здоровьеподтяжкапрограмма упражненийфитнес
Анна Ильина

Анна Ильина

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции. Пожаловаться на материал: office@tabulo.ru

Выбор редакции

Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног
Истории

Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

1 молдавский внедорожник Хайдук
Авто и мото

Молдавские изобретатели создали экологическую замену тракторам. Электрический внедорожник “Хайдук”

магния признаки
Красота и здоровье

Как понять, что вам не хватает магния? 10 сигналов организма

Tabulo

Мы не лицензированное СМИ и не зависим от толпы редакторов. Мы просто ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без политики, кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

Подпишитесь на рассылку

Tabulo.ru - Онлайн-журнал
 
  • О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены