Вечером после тяжелого трудового дня человек может страдать от нервного перенапряжения, и тогда ему просто необходимо успокоиться. Но необязательно для этого пичкать себя таблетками и общаться с психотерапевтом. Достаточно лишь погрузиться в горячую воду и забыть обо всем.
Набрать горячую ванну
С ее помощью можно не только расслабить свои мышцы, но и улучшить кровообращение в клетках, избавиться от усталости. Горячая вода помогает бороться с токсинами, очищает кожу, помогает избавиться от внутренних зажимов и напряжения. Лежать слишком долго в ванне не следует, достаточно будет 15–20 минут. Можно добавить в воду настой ромашки или календулы, а также немного пены.
Ногам тоже нужен отдых
И тогда на помощь им придут горячие ванночки. Они станут отличным решением борьбы с усталостью, если у человека нет сил набирать себе полноценную ванну и лежать в ней. Достаточно лишь добавить в ванночку немного морской соли и масел, чтобы ощутить легкость.
Не нужно делать ванночки ежедневно, достаточно будет пары раз в неделю. Температура воды при этом должна быть около 42 градусов. Горячая ванночка поможет расширить сосуды в ногах, благодаря чему в клетках улучшится кровообращение, а усталость уйдет.
Выпить чего-нибудь горячего
Это может быть просто стакан воды или же чай с вкусным сиропом. Благодаря горячему напитку организм сможет расслабиться и настроиться на долгожданный отдых.
Читайте также: 6 лучших способов быстро согреться зимой.