• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    Пловец из Египта побил рекорд по вертикальному прыжку из воды

    Пловец из Египта побил рекорд по вертикальному прыжку из воды

    Картина Уинстона Черчилля была продана на аукционе за 2,6 миллиона долларов

    Картина Уинстона Черчилля была продана на аукционе за 2,6 миллиона долларов

    Россия впервые со времен Советского Союза готовит миссию на Венеру

    Россия впервые со времен Советского Союза готовит миссию на Венеру

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    Миллиардер из Японии объявил кастинг на бесплатный туристический полет на луну

    Миллиардер из Японии объявил кастинг на бесплатный туристический полет на луну

    Набросок Ван Гога был продан на аукционе за 10 миллионов долларов

    Набросок Ван Гога был продан на аукционе за 10 миллионов долларов

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Яблоки — универсальное средство для похудения

    Яблоки — универсальное средство для похудения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    Как использовать детские влажные салфетки не по назначению. 7 лайфхаков

    Как использовать детские влажные салфетки не по назначению. 7 лайфхаков

    Тонкости кулинарии: 3 секрета воздушных пирогов и булочек из дрожжевого теста, о которых не знают многие хозяйки

    Тонкости кулинарии: 3 секрета воздушных пирогов и булочек из дрожжевого теста, о которых не знают многие хозяйки

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Энн Ходжес. История женщины, которая выжила после прямого попадания метеоритам

    Энн Ходжес. История женщины, которая выжила после прямого попадания метеоритам

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    Пловец из Египта побил рекорд по вертикальному прыжку из воды

    Пловец из Египта побил рекорд по вертикальному прыжку из воды

    Картина Уинстона Черчилля была продана на аукционе за 2,6 миллиона долларов

    Картина Уинстона Черчилля была продана на аукционе за 2,6 миллиона долларов

    Россия впервые со времен Советского Союза готовит миссию на Венеру

    Россия впервые со времен Советского Союза готовит миссию на Венеру

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    Миллиардер из Японии объявил кастинг на бесплатный туристический полет на луну

    Миллиардер из Японии объявил кастинг на бесплатный туристический полет на луну

    Набросок Ван Гога был продан на аукционе за 10 миллионов долларов

    Набросок Ван Гога был продан на аукционе за 10 миллионов долларов

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Яблоки — универсальное средство для похудения

    Яблоки — универсальное средство для похудения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    В Австралии запустили “секретные рейсы”, в которых пассажир не знает пункт назначения

    Как использовать детские влажные салфетки не по назначению. 7 лайфхаков

    Как использовать детские влажные салфетки не по назначению. 7 лайфхаков

    Тонкости кулинарии: 3 секрета воздушных пирогов и булочек из дрожжевого теста, о которых не знают многие хозяйки

    Тонкости кулинарии: 3 секрета воздушных пирогов и булочек из дрожжевого теста, о которых не знают многие хозяйки

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Вот несколько советов, как ухаживать за замшевой обувью. Она остается чистой даже в сырую погоду

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как сделать глаза больше и ярче? 4 простых совета от мастера макияжа – Наполеона Пердиса

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Как правильно выбрать масло для жарки и выпечки. Нюансы и полезные советы

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    Телеканал ТНТ раскрыл дату премьеры нового сезона шоу “Холостяк” с Тимати

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    5 турецких сериалов, которые известны по всему миру

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Как приготовить Рагмунки? Шведские блины из картофеля

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Энн Ходжес. История женщины, которая выжила после прямого попадания метеоритам

    Энн Ходжес. История женщины, которая выжила после прямого попадания метеоритам

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Пол Андерсон. История рекордного веса, который смог поднять человек

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Дин Карназес. История человека, который пробежал через всю Америку

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Джон Холтум. История человека, который смог поймать пушечное ядро руками

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Харрисон Окене. История мужчины, который выжил после трех дней в затонувшем корабле

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

    Синди Джексон. История женщины, которая сделала больше всех пластических операций

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Как обмануть голод: 9 полезных советов

by Владислав Грати
15.02.2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Вы хотите похудеть, но никак не можете совладать с постоянным чувством голода при этом? Эти советы помогут вам немного обмануть организм и настроить его на здоровое питание.

1. Начинайте с 1 тарелки супа, она даст нужное чувство сытости, и вы не съедите лишнего.

2. Не ужинайте при свечах, ведь неяркий свет приводит к перееданию.

3. Ешьте мясо. Те, у кого рационе белковая пища составляет 30 % от всего съеденного за день, потребляют примерно на 400 ккал меньше, чем те, кто получает 15% белка.

-обмануть-голод-полезные-советы-1024x683 Как обмануть голод: 9 полезных советов
unsplash.com

4. Слушайте свое тело. Попробуйте ради эксперимента пообедать с закрытыми глазами. Вы удивитесь тому, что чувство сытости наступит быстрее, чем дойдет дело до десерта.

Читайте также

-для-похудения-120x86 Как обмануть голод: 9 полезных советов

Яблоки — универсальное средство для похудения

-из-дрожжевого-теста-120x86 Как обмануть голод: 9 полезных советов

Тонкости кулинарии: 3 секрета воздушных пирогов и булочек из дрожжевого теста, о которых не знают многие хозяйки

5. За волчий аппетит отвечает гормон грелин. И если у вас есть недостаток микроэлементов, тело компенсирует это активным синтезом грелина. Вывод – принимайте мультивитамины. При тяге к сладкому хорошо помогает добавка хрома, недостаток которого и вынуждает вас поглощать конфету за конфетой.

6. Ешьте медленно. Переложите вилку в левую руку (и наоборот, если вы левша), и так быстро, как обычно, есть уже не получится. Это нам и надо, ведь чувство сытости немного запаздывает по сравнению со нашей скоростью поглощения еды.

7. Синий цвет снижает аппетит. Используйте синие скатерти, посуду или синие обои на кухне.

sinij-cvet-snizhaet-appetit-1024x623 Как обмануть голод: 9 полезных советов
goodfon.ru

8. Холод – друг волчьего аппетита, старайтесь не мерзнуть.

9. Рыба лучше утоляет голод, чем курица или говядина.

Tags: аппетитДиетаедапохудениеПсихология
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без политики, кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

Подпишитесь на рассылку

Tabulo.ru - Онлайн-журнал
 
  • О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены