• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Назван топ-5 российских вузов по уровню зарплат выпускников

    В Петербурге мошенник обманул пенсионерку на 200 тысяч рублей

    Петербург закупит более тысячи единиц техники для зимней уборки

    Петербург закупит более тысячи единиц техники для зимней уборки

    Обнажившая ягодицы у Исаакиевского собора поборолась в суде за iPhone

    Петербург стал лидером по росту трат на культурный досуг

    Пенсионер погиб под колесами поезда в Ленобласти

    Пенсионер погиб под колесами поезда в Ленобласти

    Подросток скончался после неудачной поездки на квадроцикле

    Подросток скончался после неудачной поездки на квадроцикле

    Для петербуржцев подготовили концерт ко Дню Государственного флага

    Для петербуржцев подготовили концерт ко Дню Государственного флага

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Назван топ-5 российских вузов по уровню зарплат выпускников

    В Петербурге мошенник обманул пенсионерку на 200 тысяч рублей

    Петербург закупит более тысячи единиц техники для зимней уборки

    Петербург закупит более тысячи единиц техники для зимней уборки

    Обнажившая ягодицы у Исаакиевского собора поборолась в суде за iPhone

    Петербург стал лидером по росту трат на культурный досуг

    Пенсионер погиб под колесами поезда в Ленобласти

    Пенсионер погиб под колесами поезда в Ленобласти

    Подросток скончался после неудачной поездки на квадроцикле

    Подросток скончался после неудачной поездки на квадроцикле

    Для петербуржцев подготовили концерт ко Дню Государственного флага

    Для петербуржцев подготовили концерт ко Дню Государственного флага

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Как не набрать вес зимой: советы диетологов

by Ольга Гелюх
13:29 | 29 декабря 2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Холод и ветер приводят к тому, что зимой редко удается провести время на открытом воздухе. Все, чего нам хочется — расслабиться в помещении, почитать книгу или посмотреть хороший фильм, побаловав себя любимыми сладостями. Как же избежать набора лишнего веса при таком раскладе?

Многие люди набирают вес зимой, потому что их метаболизм замедляется и калории сжигаются гораздо медленнее, чем летом. Когда холодно, нам требуется больше энергии, чтобы согреться, а энергию, как мы знаем, можно получить из продуктов с высоким содержанием калорий. Поэтому зимой мы потребляем больше пищи и сжигаем меньше калорий. Что же делать, чтобы сохранить стройную фигуру в холодное время года?

Ешьте здоровую пищу. Правильно питаться — значит питаться регулярно. Избегайте перекусов и питайтесь пять раз в день, но меньшими порциями. Это поможет вам сохранить нормальный аппетит и снизить риск переедания.

pixabay.com

Помните, что фастфуд — это нездоровая пища, и вы обязательно наберете лишние калории и килограммы. Не увлекайтесь мучными, жирными и жареными блюдами, лучше ешьте постное вареное мясо или овощной суп. Не забывайте о пользе рыбы, молочных продуктов и бобовых — эти продукты содержат все вещества, необходимые организму для нормального функционирования.

Ограничивайте себя, но только в меру. Например, без сладостей вас настигнет депрессия. Чтобы не впасть в депрессию, нужно есть «правильные» сладости: мармелад, орехи и зефир ничем не хуже тортов и кексов, а калорий в них гораздо меньше. Сахар лучше всего заменить медом.

Читайте также

В Японии назвали главный продукт долголетия

В Японии назвали главный продукт долголетия

02.04.2022
В России вырос спрос на парфюмерию

В России вырос спрос на парфюмерию

26.03.2022

Будьте активны, не ленитесь! Вместо того чтобы лежать на диване, прогуляйтесь и подышите свежим воздухом, сходите на танцевальный кружок или в бассейн. Немного аэробики никогда никому не повредит! Более того, вы будете чувствовать себя еще лучше, энергичнее и бодрее.

Зима — это время для развлечений. Вы можете собраться с друзьями, покататься на лыжах, коньках или сноуборде. В конце концов, это гораздо веселее, чем сидеть за компьютером, поглощая рулеты с вареньем. Заботьтесь о своей фигуре, питайтесь разумно и не забывайте заниматься спортом. И зима не будет проблемой!

Читайте также: Дробное питание для похудения: что нужно знать и учитывать?

Tags: питаниеправила
Новости СМИ2

Facebook VK Twitter Pinterest
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории
  • Рейтинги и Подборки

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены