Ежегодно в России диагностируют рак более чем у полумиллиона людей. По статистике заболевание находится на втором месте по смертности. Развитие болезни не всегда связано с генами, наследственностью или факторами, которые не зависят от людей. Считается, что только 10% случаев являются генетической наследственностью, например, рак молочной железы. 90% случаев относятся к окружающей среде, экологии, образу жизни.
Значит, люди самостоятельно могут снизить риск развития рака для своего организма?
1. Отказ от курения
Каждый человек знает, что вредные привычки плохо влияют на организм-медленно его разрушают. Конечно же, первое место занимает курение, ведь это основной фактор риска развития рака легких. И это только легкие, а ведь влияние табачной продукции может привести к раку различных органов. Канцерогены, входящие в состав табачных изделий, провоцируют множество заболеваний, в первую очередь, рак легких.
2. Отказ от алкоголя
На втором месте алкоголь, который является причиной рака печени и желудка. Исследования показали, что чем выше алкогольный градус напитка, тем больше канцерогенов содержатся в нем.
3.Поддерживать здоровый вес
Одним из принципов является поддержание здоровой массы тела. Если индекс массы тела (ИМТ) соответствует 30, это соответствует ожирению. Ожирение формирует высокий риск возникновения рака поджелудочной железы, почек, щитовидной железы. Для поддержания здорового веса необходимо:
- правильно питаться;
- заниматься физическими нагрузками;
- проконсультироваться со специалистом (тем более, если у вас есть хронические и прочие заболевания).
4.Избегать интенсивных ультрафиолетовых лучей
Ожоги от солнечных лучей приводят к повреждению верхних слоев кожи. Для избегания лучей необходимо:
- пользоваться солнцезащитным кремом;
- носить головные уборы во время летнего периода;
- не пренебрегать услугами соляриев;
- не находиться длительное время на солнце с открытыми участками тела (можно носить одежду с длинными рукавами или больше находиться в тени).
Ну и самое главное – проходите комплексное обследование на регулярной основе.
