• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    В США на аукционе продадут уникальную двадцатидолларовую купюру с фруктовой наклейкой

    В США на аукционе продадут уникальную двадцатидолларовую купюру с фруктовой наклейкой

    Компания Джеффа Безоса планирует запустить программу туристических полетов в космос уже в апреле 2021 года

    Компания Джеффа Безоса планирует запустить программу туристических полетов в космос уже в апреле 2021 года

    “Машина с Али”. Alibaba Group представили собственный электромобиль

    “Машина с Али”. Alibaba Group представили собственный электромобиль

    В провинции Хуалинь найден крупный клад монет возрастом около 1000 лет

    В провинции Хуалинь найден крупный клад монет возрастом около 1000 лет

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей

    Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей

    Дутые сумки. Интересный тренд зимы 2021

    Дутые сумки. Интересный тренд зимы 2021

    Зачем на самом деле производители кед оставляют дырочки у подошвы?

    Зачем на самом деле производители кед оставляют дырочки у подошвы?

    Стеклянный пляж в США. Природа даже мусор превращает в чудо

    Стеклянный пляж в США. Природа даже мусор превращает в чудо

    Компания Джеффа Безоса планирует запустить программу туристических полетов в космос уже в апреле 2021 года

    Компания Джеффа Безоса планирует запустить программу туристических полетов в космос уже в апреле 2021 года

    5 признаков дефицита витаминов в организме. На какие продукты обратить внимание, если у вас авитаминоз

    5 признаков дефицита витаминов в организме. На какие продукты обратить внимание, если у вас авитаминоз

    Trending Tags

    • полезные советы
    • интересные факты
    • лайфхаки
  • Непридуманные истории
    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    Мацумура

    Наото Мацумура. Человек, который остался в Фукусиме после аварии, чтобы кормить животных

    коллаж

    “Бурнеша”. Почему в Албании некоторые девушки вынуждены “становиться мужчинами”.

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    В США на аукционе продадут уникальную двадцатидолларовую купюру с фруктовой наклейкой

    В США на аукционе продадут уникальную двадцатидолларовую купюру с фруктовой наклейкой

    Компания Джеффа Безоса планирует запустить программу туристических полетов в космос уже в апреле 2021 года

    Компания Джеффа Безоса планирует запустить программу туристических полетов в космос уже в апреле 2021 года

    “Машина с Али”. Alibaba Group представили собственный электромобиль

    “Машина с Али”. Alibaba Group представили собственный электромобиль

    В провинции Хуалинь найден крупный клад монет возрастом около 1000 лет

    В провинции Хуалинь найден крупный клад монет возрастом около 1000 лет

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей

    Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей

    Дутые сумки. Интересный тренд зимы 2021

    Дутые сумки. Интересный тренд зимы 2021

    Зачем на самом деле производители кед оставляют дырочки у подошвы?

    Зачем на самом деле производители кед оставляют дырочки у подошвы?

    Стеклянный пляж в США. Природа даже мусор превращает в чудо

    Стеклянный пляж в США. Природа даже мусор превращает в чудо

    Компания Джеффа Безоса планирует запустить программу туристических полетов в космос уже в апреле 2021 года

    Компания Джеффа Безоса планирует запустить программу туристических полетов в космос уже в апреле 2021 года

    5 признаков дефицита витаминов в организме. На какие продукты обратить внимание, если у вас авитаминоз

    5 признаков дефицита витаминов в организме. На какие продукты обратить внимание, если у вас авитаминоз

    Trending Tags

    • полезные советы
    • интересные факты
    • лайфхаки
  • Непридуманные истории
    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    Мацумура

    Наото Мацумура. Человек, который остался в Фукусиме после аварии, чтобы кормить животных

    коллаж

    “Бурнеша”. Почему в Албании некоторые девушки вынуждены “становиться мужчинами”.

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Как избавиться от постоянного вздутия живота? Полезные советы

by Ксения Трифонова
18.12.2020
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Вздутие живота (метеоризм) — проблема многих современных людей. Она не решается в спортзале и качанием пресса. Она устраняется только путем изменения всего образа жизни.

-живота-1024x618 Как избавиться от постоянного вздутия живота? Полезные советы
prozdorovie.pro

Причины вздутия

Почему метеоризм стал столь массовым недугом? Его появление связано с возросшим потреблением продуктов с сахаром, из белой муки, с содержанием дрожжей, химических добавок, наполнителей, консервантов, газированных напитков.

Вздутие живота (метеоризм) возникает, если вы много едите:

  • сладкого;
  • мучного;
  • копченого;
  • дрожжевого теста;
  • жареного;
  • соусов и кетчупов (в них много сахара, который вызывает брожение);
  • сдобной выпечки.

К метеоризму приводит газированная сладкая вода, соки промышленного производства, кофе, алкоголь.

Как не допускать вздутия живота?

Вздутие живота причиняет не только физиологический, но и эстетический дискомфорт, особенно девушкам. Обтягивающее платье или футболка смотрятся не очень красиво в таком состоянии. Поэтому, если у вас намечается выход в свет и вы должны быть «в форме», за несколько дней до этого полностью откажитесь от указанных выше продуктов.

Читайте также

-дренаж-лимфы-120x86 Как избавиться от постоянного вздутия живота? Полезные советы

Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

-от-курения-диета-120x86 Как избавиться от постоянного вздутия живота? Полезные советы

Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

-питание-против-вздутия-1024x700 Как избавиться от постоянного вздутия живота? Полезные советы
yaprelest.ru

Кроме этого перейдите на раздельное питание (углеводы — отдельно, белки — отдельно). Не сочетайте мясо с дрожжевым хлебом, картофелем, рисом, макаронами. Для таких гарниров выбирайте тушеные овощи, а для говядины, свинины, птицы- зелень, огурцы, капусту.

Фрукты, особенно яблоки, виноград, груши не ешьте сразу до или после еды, чтобы не вызвать брожение. Съешьте их на полдник — как отдельный прием пищи. Яблоки желательно употреблять в печеном (паровом) виде.

Каждый кусочек еды медленно пережевывайте. Большинство людей грешат тем, что пищу глотают почти целиком, мало трудясь над ее измельчением. Это усложняет пищеварение, что тоже вызывает метеоризм.

От метеоризма и вздутия живота (которое иногда бывает при отеках) помогает употребление обычной негазированной воды. Пейте не менее 8-ми стаканов в день жидкости комнатной температуры (холодная может вызвать спазмы).

На самом деле, требуемый объем воды зависит от веса и возраста. У нас есть отдельная статья о том, как узнать сколько воды в день нужно именно вам.

-против-вздутия-живота-1024x682 Как избавиться от постоянного вздутия живота? Полезные советы
mygazeta.com

Упражнения

Вздутый живот устраняется не только диетами, для этого нужны и физические нагрузки. Необязательно ходить в зал, достаточно каждый день проходить от 3 до 6 км пешком.

Во время ходьбы улучшается обмен веществ, улучшается работа кишечника, происходит насыщение организма кислородом. Уже через пару недель ежедневной ходьбы можно заметить как живот и талия уменьшатся в объемах.

Для большего эффекта на протяжении всего дня пытайтесь периодически маскимально втягивать живот. Упражнение “вакуум” упражнение укрепляет мышцы брюшной полости и делает живот плоским.

О том как правильно делать “вакуум” у нас тоже есть отдельная статья

-вакуум-1024x597 Как избавиться от постоянного вздутия живота? Полезные советы
fitseven.ru
Tags: Диетажелудокздоровьекрасота и здоровьеупражнения
Ксения Трифонова

Ксения Трифонова

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции. Пожаловаться на материал: office@tabulo.ru

Выбор редакции

Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей
Кулинария

Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей

копии людей
Новости

Microsoft запатентовал технологию “цифровой реинкарнации” людей

пирог рецепт
Кулинария

Рецепт простого лимонного пирога без сливочного масла

Tabulo

Мы не лицензированное СМИ и не зависим от толпы редакторов. Мы просто ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без политики, кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

Подпишитесь на рассылку

Tabulo.ru - Онлайн-журнал
 
  • О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены