Начало упражнения — это не только решимость наконец-то начать его, но и преодоление стыда за то, что вы впервые вошли в спортзал. Не паникуйте, у всех такое было! Это общие страхи, с которыми борется каждый из нас, кто еще не является активным членом тренажерного зала. Чтобы облегчить вам принятие решения, мы создали несколько советов о том, как чувствовать себя более уверенно.
Купите себе удобную одежду, в которой вы будете чувствовать себя уверенно
Поначалу это может показаться глупым, но поверьте: ощущение комфорта в одежде, которое заставит вас чувствовать себя хорошо, может сделать посещение тренажерного зала позитивным и захватывающим опытом.
Создайте микс из песен, которые радуют вас
У каждого из нас есть любимый список песен, мотивирующих работать лучше и достигать поставленных целей. Вставьте наушники в уши и не отвлекайтесь на окружающих людей.
Составьте план, прежде чем отправиться в спортзал
Без опыта гораздо труднее проводить время в тренажерном зале и быть продуктивным, когда у человека нет плана упражнений. Если вы не знаете соответствующих методов тренировки или понятия не имеете, какие мышцы тренировать и укреплять, найдите учебную программу упражнений в Интернете или получите совет от более опытных друзей.
Возьми с собой друга
Для начинающих мотивация со стороны другого человека — партнера, может быть правильным способом расслабиться в тренажерном зале и сделать начинания более приятными.
Читайте также: Эффективный фитнес для ленивых. Вибротренажеры.