.jpg
.jpg

Домашний лифтинг лица и шеи. Эффективная гимнастика для подтяжки кожи лица

Не так давно в индустрию красоты буквально «ворвался» фейсбилдинг. Иными словами: упражнения для лица, с целью тонизирования мышц. Да-да, на лице, так же как и на теле есть мышцы и их тоже можно тренировать. С помощью таких не хитрых упражнений можно: подтянуть кожу лица и шеи, убрать второй подбородок, сделать черты лица более «острыми» и даже накачать скулы!

А самое главное, что результат заметен уже через неделю! Главное помнить, что все упражнения должны выполняться медленно, чтоб чувствовать в каком положении напрягается та или иная мышца. Так же, первое время советуют выполнять упражнения напротив зеркала, чтобы следить за техникой.

Первое упражнение. Гласные

Проговаривать такие гласные, как «А», «О», «И», «Ы», при этом максимально напрягая мышцы лица. Выполнять упражнение нужно пока лицо не начнёт «гореть».

Второе упражнение. Нижняя челюсть

Необходимо полностью расслабить лицо, и сесть так, чтобы нижняя челюсть и шея образовывали прямой угол. Необходимо с закрытым ртом выдвигать вперед нижнюю челюсть, задерживать в таком положении 10-15 секунд и повторять 10-15 раз.

Третье упражнение хорошо помогает при профилактике носогубных морщин

Необходимо расслабить все мышцы лица, указательными пальцами левой и правой руки зафиксировать уголки губ и произносить букву «У» стараясь максимально сжимая губы. Повторять упражнение 4-5 раз по 10-15 секунд.

Четвертое упражнение для мышц лица и шеи

Полностью расслабив лицо, нужно тянуть уголки губ вниз, но при этом напрягая шею. Повторять по 4-5 раз в течение 10-15 секунд.

Пятое упражнение, после которого мышцы лица действительно «горят»

Необходимо сесть прямо и поочередно надувать щёки, а потом их «всасывать» изнутри как можно сильнее. Выполняется упражнение по 5-7 раз в течение 10-15 секунд.

dialog.ru

Если каждый день находить по 10 минут для данных упражнений, то первые результаты не заставят себя долго ждать. Самое главное: не лениться, выполнять технику упражнений и прочувствовать каждую мышцу.