• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Через Госуслуги в школы зачислили уже более ста тысяч первоклассников

    К сентябрю в Петербурге откроются четыре новые школы

    В Петербурге стали в шесть раз реже красть канализационные люки

    В Петербурге стали в шесть раз реже красть канализационные люки

    Водоканал признал Красносельский район и Неву проблемными из-за загрязнений

    Водоканал признал Красносельский район и Неву проблемными из-за загрязнений

    Первый частный космический аппарат из Петербурга выпустили на орбиту

    Первый частный космический аппарат из Петербурга выпустили на орбиту

    Небо Петербурга осветят «Лучи Победы»

    Небо Петербурга осветят «Лучи Победы»

    Осенью в Петербург поступят более 60 новых автобусов

    Водителя автобуса уволили за общение в групповом чате во время движения

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Через Госуслуги в школы зачислили уже более ста тысяч первоклассников

    К сентябрю в Петербурге откроются четыре новые школы

    В Петербурге стали в шесть раз реже красть канализационные люки

    В Петербурге стали в шесть раз реже красть канализационные люки

    Водоканал признал Красносельский район и Неву проблемными из-за загрязнений

    Водоканал признал Красносельский район и Неву проблемными из-за загрязнений

    Первый частный космический аппарат из Петербурга выпустили на орбиту

    Первый частный космический аппарат из Петербурга выпустили на орбиту

    Небо Петербурга осветят «Лучи Победы»

    Небо Петербурга осветят «Лучи Победы»

    Осенью в Петербург поступят более 60 новых автобусов

    Водителя автобуса уволили за общение в групповом чате во время движения

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

Детокс: кому он нужен и зачем?

by Ольга Гелюх
19:19 | 15 декабря 2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Детокс – тема не однозначная. Еще каких-то пять лет назад диетологи утверждали, что токсины, будто бомба замедленного действия, постепенно отравляют наш организм. Однако медики объявили, что шлаки – очередной умный ход маркетологов, не имеющий отношения к реальности. Впрочем, репутация детокса от этих споров нисколько не пострадала.

В широком понимании детокс – это система очищения организма. Если раньше диетологи делали акцент на ядовитые вещества, то сегодня о них вспоминают все-таки реже: ведь теорию о шлаках ученые все же официально опровергли. Сейчас детокс – это, скорее, ключ к здоровому образу жизни.

Чем поможет детокс?

pixabay.com
  • Сбросить лишние килограммы — особенно, если остались буквально 2-3 кг, которые никак не хотят уходить.
  • Избавиться от чувства тяжести — например, после вечеринки или отпуска в режиме all inclusive.
  • Восстановиться после отравлений — ослабленный организм скажет вам «спасибо» за легкоусвояемую пищу
  • Очистить кожу — иногда причиной проблем с кожей становится неправильное питание. Скорректировав диету и режим дня, можно значительно улучшить свой внешний вид.

Средняя продолжительность детокса – 21 день. Считается, что за это время у человека вырабатывается привычка, и перейти на правильное питание будет гораздо легче. Но не обязательно сразу же бросаться в омут с головой. Попробуйте проводить детокс хотя бы раз в неделю, постепенно увеличивая время.

Как это сделать правильно?

Читайте также

В Японии назвали главный продукт долголетия

В Японии назвали главный продукт долголетия

02.04.2022
В России вырос спрос на парфюмерию

В России вырос спрос на парфюмерию

26.03.2022
  1. Пить больше воды и травяного чая. Вместо кофе и газированных напитков пейте травяной чай и воду с лимоном. Ромашка, мята или специализированные чаи – выберите тот, что придется вам по вкусу.
  2. Сделать упор на «чистое» питание. На время детокса необходимо отказаться от тяжелой пищи. Под запретом: белый хлеб, жареное, соленое и сахар. Вместо мяса лучше выбирать птицу и рыбу, готовить на пару или варить. При желании во время детокса можно совсем отказаться от мясных продуктов, заменив их гречкой, бурым рисом, киноа или, например, перловой крупой.
  3. Есть больше овощей и фруктов. Известно, что клетчатка – первый помощник в чистке организма. Свежие овощи и фрукты, смузи и сок на время детокса станут вашими лучшими друзьями.
  4. Слушать организм. Эта рекомендация касается чувства голода. Например, не надо есть орешки, если вы не голодны, даже если по плану у вас сейчас стоит перекус. Внимательно относитесь к своим ощущениям, очень часто мы переедаем и даже не замечаем этого.
  5. Повысить активность. Попробуйте ежедневно выполнять зарядку. Например, «Приветствие солнцу» (Сурья-намаскара) из йоги, и больше ходите пешком.

Читайте также: Дробное питание для похудения: что нужно знать и учитывать?

Tags: детокспитание
Новости СМИ2

Facebook VK Twitter Pinterest
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории
  • Рейтинги и Подборки

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены