польза
польза

Что такое кроссфит? Преимущества для здоровья

Кросс-тренинг — это спортивная программа, созданная в США Грегом Глассманом. Этот вид спорта, основанный на круговых тренировках с высокой интенсивностью выполнения. Круговые тренировки — это комплекс из 5-6 упражнений на все группы мышц, которые выполняются последовательно, после чего круг повторяются.

Яндекс Дзен

Эта программа в основном основана на большом количестве упражнений, функциональных движений, а также на тренировках высокой интенсивности. Откройте для себя все его преимущества для тела и благополучия.

Сжечь много калорий

Кроссфит — это полноценный и интенсивный вид спорта, который позволяет сжигать много калорий и, таким образом, худеть. Кроссфит основан на силовых упражнениях, которые выполняются в высоком темпе, как кардиотренировка.

Приняв здоровую и сбалансированную диету параллельно с регулярными тренировками, вы можете легко достичь своей цели в весе , сбросив лишние килограммы благодаря приложенным интенсивным усилиям.

pinterest.com

Улучшите свои физические возможности

Кроссфит, безусловно, является спортом высокой интенсивности, но регулярные занятия также улучшают кардио, выносливость и общее физическое состояние. Интенсивность упражнений должна соответствовать физическому состоянию человека и постепенно увеличиваться. Вообще говоря, кроссфит также улучшает силу, мышечную выносливость, гибкость, координацию, баланс , мощность, скорость и точность.

Улучшите качество своей жизни

В упражнениях кроссфита мы находим множество движений, которые мы выполняем ежедневно, такие как наклоны и поднятие чего-либо, подъем предметов, прыжки, приседание, бег. Таким образом, воспроизводя базовые движения в формате тренировки его движения и тренируясь, вы научитесь воспроизводить их правильным и более легким способом. Улучшить свою осанку и фигуру. А также подготовить свои суставы, кости и мышечный корсет к высокоинтенсивным нагрузкам.

hkvisuals.ru

Кроме того, кроссфит позволяет сбросить жир, улучшить физическое состояние и увеличить максимальное потребление кислорода. Регулярная практика позволит вам поддерживать хорошую форму, а также улучшить качество жизни в целом.