• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Набиуллина рассказала почему необходимо, чтобы в регионах РФ была единая ключевая ставка

    Набиуллина рассказала почему необходимо, чтобы в регионах РФ была единая ключевая ставка

    Многие жители Великобритании стали экономить на приеме пищи и отоплении из-за роста

    Многие жители Великобритании стали экономить на приеме пищи и отоплении из-за роста

    Engie ведет переговоры с «Газпромом» об изменении схемы оплаты российского газа

    Engie ведет переговоры с «Газпромом» об изменении схемы оплаты российского газа

    Лавров отметил, что РФ не останется без интернета

    Лавров отметил, что РФ не останется без интернета

    В МИД РФ заявили, что Россия готова к честному диалогу с США

    МИД РФ рассказал, что Россия вышла из состава Совета государств Балтийского моря

    «Яндекс» не будет переносить свою штаб-квартиру и перевозить команду из РФ

    «Яндекс» не будет переносить свою штаб-квартиру и перевозить команду из РФ

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Набиуллина рассказала почему необходимо, чтобы в регионах РФ была единая ключевая ставка

    Набиуллина рассказала почему необходимо, чтобы в регионах РФ была единая ключевая ставка

    Многие жители Великобритании стали экономить на приеме пищи и отоплении из-за роста

    Многие жители Великобритании стали экономить на приеме пищи и отоплении из-за роста

    Engie ведет переговоры с «Газпромом» об изменении схемы оплаты российского газа

    Engie ведет переговоры с «Газпромом» об изменении схемы оплаты российского газа

    Лавров отметил, что РФ не останется без интернета

    Лавров отметил, что РФ не останется без интернета

    В МИД РФ заявили, что Россия готова к честному диалогу с США

    МИД РФ рассказал, что Россия вышла из состава Совета государств Балтийского моря

    «Яндекс» не будет переносить свою штаб-квартиру и перевозить команду из РФ

    «Яндекс» не будет переносить свою штаб-квартиру и перевозить команду из РФ

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

7 психологических трюков, которые помогут вам похудеть

by Мария Жукова
14:44 | 8 июля 2020
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Проблема похудения стоит очень остро в современной индустрии. Даже несмотря на то, что сейчас во всем мире борются с тем, чтобы принимать себя «таким, какой ты есть», речь идет, в первую очередь, не только об эстетичной худобе, но и о состоянии своего тела в целом.

Помимо очевидного подсчета КБЖУ, регулярных занятий спортом и правильного питания, есть некоторый «козырь», о котором, чаще всего, умалчивают. Психологические трюки, помогающие переоценить смысл еды и привести свое телом в форму.

pikabu.ru

Маленькие размеры

Всегда кушайте чайной ложкой и с маленьких тарелок. Так вы, во-первых, будете кушать медленно, давая фору своему метаболизму. А во-вторых, вашему организму будет казаться, что вы съели целую порцию, ведь тарелка была полной.

Правильная цель

Грамотно поставленная цель – первый шаг к ее успешному выполнению. Не стоит вырисовывать себе «образ», списанный с топ-моделей. Ориентируйтесь в первую очередь не на внешность, стройные ноги и плоский живот, а на внутреннее ощущение себя и на то, насколько тело должно быть здоровым.

Ориентируйтесь на сантиметры, а не на килограммы

Наша цель — похудеть, а не стать легче. Это не всегда одно и то же. Правильное похудение основано на белковых диетах и физических упражнениях. И то, и другое, способствуют укреплению мышечного корсета, который в последствии и делает ваше тело подтянутым, рельефным и упругим. Но мышцы тоже имеют свой вес, поэтому никогда не ориентируйтесь на весы, а измеряйте объемы сантиметровой лентой. Вы можете стать гораздо стройнее, но на весах это сильно не отразится. А отсутствие видимого результата всегда убивает мотивацию.

Читайте также

В Японии назвали главный продукт долголетия

В Японии назвали главный продукт долголетия

02.04.2022
В России вырос спрос на парфюмерию

В России вырос спрос на парфюмерию

26.03.2022

Начните мечтать

Прочувствуйте те самые эмоции, которые будут переполнять вас, когда вы добьетесь результата. Визуализируйте свой образ не со стороны, а так, словно вы переживаете этот момент прямо сейчас. Это очень сильный фактор постоянной мотивации.

Не жалейте себя

Не загоняйте себя в рамки того, что вы сидите на диете потому что «надо», а не потому что этого хотите вы сами. И вообще, вы такой герой, а никто этого не замечает и не жалеет вас. Это прямой путь к срыву. Просто ведите себя так, будто это не диета, а просто ваш новый рацион, которым вы будете питаться постоянно. И ничего сверхъестественного не происходит

aveda.blog

Правильная тактика

Чаще всего строгие ограничения в питании, за правило, оканчиваются срывом на что-то сладкое или соленое. Фраза «мы – то, что мы едим» могла бы стать клише, если бы не была настоящей правдой. Диета — не спринт, а марафон. Лучше ограничить себя в меньшем, но на долгий период. Диета тоже может быть комфортной.

Старайтесь избегать употребления алкоголя

И дело тут не в калориях, обмене веществ и прочих побочных эффектов. Их влияние на похудение достаточно спорно. Но вне всяких сомнений то, что в алкогольном опьянении, даже в очень легком, вы позволяете себе «чуточку больше». И именно в этот момент прахом пойдут все ваши системы, диеты, органичения, мотивации и т.д. Вы просто начнете неконтролируемо есть.

Tags: диетыкрасота и здоровьеполезные советыпохудениеПсихология
Новости СМИ2

Facebook VK Twitter Pinterest
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории
  • Рейтинги и Подборки

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены