• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Какао сделает вас умнее и улучшит вашу память. Результаты исследований

    Какао сделает вас умнее и улучшит вашу память. Результаты исследований

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    В США на аукционе продадут уникальную двадцатидолларовую купюру с фруктовой наклейкой

    В США на аукционе продадут уникальную двадцатидолларовую купюру с фруктовой наклейкой

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Где находится ресторан с самой вредной едой в мире?

    Где находится ресторан с самой вредной едой в мире?

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    Что такое Гештальт? И почему человека всегда мучает незаконченное

    Что такое Гештальт? И почему человека всегда мучает незаконченное

    Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной

    Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной

    Доверяет ли вам ваш ребенок? Тест из десяти вопросов

    Доверяет ли вам ваш ребенок? Тест из десяти вопросов

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей

    Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей

    Trending Tags

    • полезные советы
    • интересные факты
    • лайфхаки
  • Непридуманные истории
    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    Мацумура

    Наото Мацумура. Человек, который остался в Фукусиме после аварии, чтобы кормить животных

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Какао сделает вас умнее и улучшит вашу память. Результаты исследований

    Какао сделает вас умнее и улучшит вашу память. Результаты исследований

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    Virgin Orbit смогли запустить ракетный носитель с самолета

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    В США на аукционе продадут уникальную двадцатидолларовую купюру с фруктовой наклейкой

    В США на аукционе продадут уникальную двадцатидолларовую купюру с фруктовой наклейкой

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Подборки и рейтинги
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Где находится ресторан с самой вредной едой в мире?

    Где находится ресторан с самой вредной едой в мире?

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    В Израиле разработали батарею для электрокаров, которую можно полностью зарядить за 5 минут

    Что такое Гештальт? И почему человека всегда мучает незаконченное

    Что такое Гештальт? И почему человека всегда мучает незаконченное

    Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной

    Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной

    Доверяет ли вам ваш ребенок? Тест из десяти вопросов

    Доверяет ли вам ваш ребенок? Тест из десяти вопросов

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    Выходить в декрет или нанять няню? Как сделать правильный выбор?

    В пустыне Сахара выпал снег

    В пустыне Сахара выпал снег

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Диета для тех, кто бросает курить. Сокращаем стресс, избегаем переедания

    Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей

    Рецепт сытного пирога из картофельного пюре с курицей

    Trending Tags

    • полезные советы
    • интересные факты
    • лайфхаки
  • Непридуманные истории
    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Альпинист Лай Чи-Вай взобрался на 300-метровый небоскреб в инвалидной коляске

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Шарль Ригуло. История силача, который руками смог погнуть решетки и сбежать из плена

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Алекс Дзанарди. Вдохновляющая история гонщика, который вернулся на трассу даже после ампутации ног

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    Ван Дэшунь. История мужчины, который в 79 лет стал моделью

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    В Великобритании сдал на права мужчина, который 157 раз проваливал экзамен

    Мацумура

    Наото Мацумура. Человек, который остался в Фукусиме после аварии, чтобы кормить животных

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

7 психологических трюков, которые помогут вам похудеть

by Мария Жукова
08.07.2020
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Проблема похудения стоит очень остро в современной индустрии. Даже несмотря на то, что сейчас во всем мире борются с тем, чтобы принимать себя «таким, какой ты есть», речь идет, в первую очередь, не только об эстетичной худобе, но и о состоянии своего тела в целом.

Помимо очевидного подсчета КБЖУ, регулярных занятий спортом и правильного питания, есть некоторый «козырь», о котором, чаще всего, умалчивают. Психологические трюки, помогающие переоценить смысл еды и привести свое телом в форму.

-похудения-1024x682 7 психологических трюков, которые помогут вам похудеть
pikabu.ru

Маленькие размеры

Всегда кушайте чайной ложкой и с маленьких тарелок. Так вы, во-первых, будете кушать медленно, давая фору своему метаболизму. А во-вторых, вашему организму будет казаться, что вы съели целую порцию, ведь тарелка была полной.

Правильная цель

Грамотно поставленная цель – первый шаг к ее успешному выполнению. Не стоит вырисовывать себе «образ», списанный с топ-моделей. Ориентируйтесь в первую очередь не на внешность, стройные ноги и плоский живот, а на внутреннее ощущение себя и на то, насколько тело должно быть здоровым.

Ориентируйтесь на сантиметры, а не на килограммы

Наша цель – похудеть, а не стать легче. Это не всегда одно и то же. Правильное похудение основано на белковых диетах и физических упражнениях. И то, и другое, способствуют укреплению мышечного корсета, который в последствии и делает ваше тело подтянутым, рельефным и упругим. Но мышцы тоже имеют свой вес, поэтому никогда не ориентируйтесь на весы, а измеряйте объемы сантиметровой лентой. Вы можете стать гораздо стройнее, но на весах это сильно не отразится. А отсутствие видимого результата всегда убивает мотивацию.

Читайте также

-такое-Гештальт-120x86 7 психологических трюков, которые помогут вам похудеть

Что такое Гештальт? И почему человека всегда мучает незаконченное

-дренаж-лимфы-120x86 7 психологических трюков, которые помогут вам похудеть

Лимфодренажный массаж живота как эффективный способ похудеть

-похудения-трюки-1024x681 7 психологических трюков, которые помогут вам похудеть

Начните мечтать

Прочувствуйте те самые эмоции, которые будут переполнять вас, когда вы добьетесь результата. Визуализируйте свой образ не со стороны, а так, словно вы переживаете этот момент прямо сейчас. Это очень сильный фактор постоянной мотивации.

Не жалейте себя

Не загоняйте себя в рамки того, что вы сидите на диете потому что «надо», а не потому что этого хотите вы сами. И вообще, вы такой герой, а никто этого не замечает и не жалеет вас. Это прямой путь к срыву. Просто ведите себя так, будто это не диета, а просто ваш новый рацион, которым вы будете питаться постоянно. И ничего сверхъестественного не происходит

-трюки-похудение-1024x709 7 психологических трюков, которые помогут вам похудеть
aveda.blog

Правильная тактика

Чаще всего строгие ограничения в питании, за правило, оканчиваются срывом на что-то сладкое или соленое. Фраза «мы – то, что мы едим» могла бы стать клише, если бы не была настоящей правдой. Диета – не спринт, а марафон. Лучше ограничить себя в меньшем, но на долгий период. Диета тоже может быть комфортной.

Старайтесь избегать употребления алкоголя

И дело тут не в калориях, обмене веществ и прочих побочных эффектов. Их влияние на похудение достаточно спорно. Но вне всяких сомнений то, что в алкогольном опьянении, даже в очень легком, вы позволяете себе “чуточку больше”. И именно в этот момент прахом пойдут все ваши системы, диеты, органичения, мотивации и т.д. Вы просто начнете неконтролируемо есть.

Tags: диетыкрасота и здоровьеполезные советыпохудениеПсихология
Мария Жукова

Мария Жукова

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции. Пожаловаться на материал: office@tabulo.ru

Выбор редакции

Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной
Кулинария

Простой рецепт фаршированных кабачков с сыром и ветчиной

икона активист фильм
Мода и Стиль

5 интересных документальных фильмов о моде

Зачем на самом деле производители кед оставляют дырочки у подошвы?
Разное

Зачем на самом деле производители кед оставляют дырочки у подошвы?

Tabulo

Мы не лицензированное СМИ и не зависим от толпы редакторов. Мы просто ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без политики, кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

Подпишитесь на рассылку

Tabulo.ru - Онлайн-журнал
 
  • О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены