Спортивное питание стоит неоправданно дорого. Комплексы-жиросжигатели – не исключение. Более того, их, особенно термогеники, не посоветует вам ни один адекватный фитнес-тренер и тем более врач. Но глупо отрицать их эффективность. Эль-карнитин и термогенный эффект действительно помогает быстрее избавиться от нежелательных накоплений жира. Поэтому в этой статье мы приведем примеры природных жиросжигателей, которые без химических примесей и непонятных травок в составе заставят вас стройнеть на глазах.
Но начнем с небольшой предыстории. Мне в руки попалась баночка жиросжигателя от очень известного американского производителя (не буду упоминать бренд во избежание рекламы, ну или антирекламы). Так вот, большими буквами на этой красивой черной баночке, которая к слову стоит больше двух тысяч рублей, большими буквами было написано L-карнитин + зеленый чай + кофе. Серьезно? 2000 рублей? Мне стало интересно, и я посмотрел состав. Так вот, дневная порция этого чудесного жиросжигателя равна четверти куринной грудки или аналогичной части индейки, двум чашкам натурального кофе и двум чашкам зеленого чая. Ну и еще десяток неизвестных мне трав в довесок. Не знаю, вышли бы те же ингредиенты дешевле в натуральном выражении, но вкуснее это было бы однозначно.
Ну, перейдем непосредственно к списку из 7 продуктов, которые легко собой заменят баночку импортного жиросжигателя:
1. Нежирное мясо
В особенности индейка, курица и говядина. Во-первых, это хорошие источники хваленого L-карнитина. А во-вторых, на усвоение высокобелковых продуктов организм тратит огромное количество энергии, в основном из жировых отложений.
2. Кофе
Природный термогеник, который буквально «разгоняет» ваш организм.
3. Зеленый чай
Еще один термогеник, который к тому же ускоряет метаболизм. Естественно, и чай и кофе должны быть без сахара.
4. Цитрусы
Особенно грейпфрут. Витамин C не только укрепляет иммунитет, но и хорошо окисляет жиры.
5. Пряности
Корица, имбирь и цикорий способствуют усвоению сахара и меньшему его отложению в виде жиров.
6. Малина
Самый богатый источник липолитических ферментов из всех природных продуктов
7. Орехи
Отличная замена целому приему пищи. Кроме того, орехи – хороший источник полезных ненасыщенных жиров, которые особенно необходимы при диете