• О проекте
  • Продать статью
  • Контакты
  • Политика конфиденциальности
Tabulo
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Путин заявил, что РФ самый крупный экспортер пшеницы в мире

    Путин заявил, что РФ самый крупный экспортер пшеницы в мире

    Глава РФ поддержал инициативы исполнения гимна и поднятие флага в российских школах

    Путин высказался о заморозке российских активов

    Европейский Союз в ближайшее время введет эмбарго на импорт нефти из России

    Великобритания намерена ввести 25% сбор со сверхприбыли нефтегазовых компаний

    Судебные приставы полностью взыскали с Google штрафы

    Судебные приставы полностью взыскали с Google штрафы

    Банк России снизил ключевую ставку с 17 до 14% годовых

    Центральный банк понизил ключевую ставку с 14 до 11 процентов годовых

    Путин назначил Александра Куренкова новым руководителем МЧС РФ

    Путин назначил Александра Куренкова новым руководителем МЧС РФ

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
  • Новости без политики
    • All
    • В курсе
    Путин заявил, что РФ самый крупный экспортер пшеницы в мире

    Путин заявил, что РФ самый крупный экспортер пшеницы в мире

    Глава РФ поддержал инициативы исполнения гимна и поднятие флага в российских школах

    Путин высказался о заморозке российских активов

    Европейский Союз в ближайшее время введет эмбарго на импорт нефти из России

    Великобритания намерена ввести 25% сбор со сверхприбыли нефтегазовых компаний

    Судебные приставы полностью взыскали с Google штрафы

    Судебные приставы полностью взыскали с Google штрафы

    Банк России снизил ключевую ставку с 17 до 14% годовых

    Центральный банк понизил ключевую ставку с 14 до 11 процентов годовых

    Путин назначил Александра Куренкова новым руководителем МЧС РФ

    Путин назначил Александра Куренкова новым руководителем МЧС РФ

  • Интересные статьи
    • All
    • Авто и мото
    • Дом и семья
    • Животные
    • Знаменитости
    • Красота и здоровье
    • Кулинария
    • Мода и Стиль
    • Партнерский материал
    • Психология
    • Путешествия
    • Работа и бизнес
    • Разное
    • Юмор
    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Курс доллара на Московской бирже опускался ниже 80 рублей, курс евро — ниже 86 рублей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    Автоэксперт Славнов советует приобретать китайские машины из-за доступности запчастей

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    В Японии назвали главный продукт долголетия

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    Deadline: Уилл Смит покинул американскую Академию кинематографических искусств и наук

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    В России хотят ввести сокращенную рабочую неделю

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    С 1 апреля ставка льготной ипотеки будет не более 12%

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Новые мотоциклы в России выросли в цене вдвое

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Отдых в Турции подорожает на 30-40 процентов

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Индия возобновила пятилетние электронные туристические визы

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Япония вводит запрет на ввоз в Россию товаров премиум и люкс

    Trending Tags

    • интересные факты
    • мифы и заблуждения
    • лайфхаки
    • похудение
    • полезные советы
    • 10 фактов
    • рецепты
    • воспитание детей
    • истории из жизни людей
    • своими руками
    • это интересно
    • Психология отношений
    • правильное питание
    • тесты
    • тренды 2021
    • Диета
  • Непридуманные истории
    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Жена сожгла мужа за отказ дать пароль от телефона

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Женщина узнала о беременности за час до родов

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    Ребёнок насмерть загрыз ядовитую змею

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    В Португалии женщина родила малыша через два месяца после своей смерти

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Джейли Лингдо: 32-летний ребёнок

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

    Теперь и папы могут кормить ребёнка грудью

  • Рейтинги и Подборки
    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    8 натуральных средств для ухода за жирными волосами

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    Что стоит попробовать в Голландии? 8 интересных блюд

    5 «тайных» пляжей

    5 «тайных» пляжей

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    Правила этикета для пар в социальных сетях

    7 неожиданных плюсов полноты

    7 неожиданных плюсов полноты

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

    Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?

No Result
View All Result
Tabulo
No Result
View All Result

6 лучших способов избавиться от голода во время диеты

by Ольга Гелюх
20:15 | 13 октября 2021
ПоделитьсяПоделитьсяТвитнуть

Многие диеты предписывают не перекусывать между приемами пищи. Но иногда чувствуется такой голод, что ему трудно противостоять. Это заставляет искать способы, как что-нибудь съесть и не сорвать диету. Если хотите похудеть и выглядеть действительно хорошо, придется потратить много времени и усилий.

Необходимо не только реорганизовать питание, но и включить в расписание физическую активность и пересмотреть некоторые привычки. Если вы точно все организуете и будете следовать своим правилам, то не будете голодать и начнете чувствовать себя хорошо и выглядеть намного лучше.

1. Посуда синего цвета

Стоит вложить деньги в посуду синего цвета – синие тарелки могут выглядеть очень стильно, к тому же доказано, что использование холодных цветов, особенно синего, в столовой приводит к значительному снижению тяги к еде. Для сравнения, красный цвет стимулирует аппетит. Поэтому стоит отказаться от него и позволить глазам любоваться синими оттенками во время еды.

tarelka sinyaya min
pixabay.com

2. Яблоко перед приемом пищи

Яблоко – очень сочный фрукт, и большинство людей съест его с удовольствием. Научные исследования подтвердили гипотезу о том, что употребление яблока непосредственно перед едой приводит к значительному уменьшению порций. Испытуемые съедали в среднем на 180 ккал меньше.

3. Маленькие столовые приборы

Почти как возвращение в детство: замените большие столовые приборы маленькой вилкой для салата и маленькой ложкой, и вы добьетесь уменьшения размера порции на 25%. Это, безусловно, будет способствовать гораздо более быстрой потере веса.

Читайте также

В Японии назвали главный продукт долголетия

В Японии назвали главный продукт долголетия

02.04.2022
В России вырос спрос на парфюмерию

В России вырос спрос на парфюмерию

26.03.2022

4. Аромат мяты

Психологи считают, что запах мяты вызывает чувство сытости. Вот почему полезно добавлять в блюда свежие листья мяты.

5. Регулярность

Планируйте свой день. Принимайте пищу 5 раз в день в одно и то же время. Вы приучите свой организм к определенным перерывам между приемами пищи, чтобы не испытывать чувство голода.

myata aromat min
pixabay.com

6. Вечернее исключение

Старайтесь принимать последнюю пищу за 3-4 часа до сна. Когда вы ложитесь спать, то должны чувствовать легкий голод, но ни настолько, чтобы не могли заснуть. Вечерний прием пищи также не должен быть слишком обильным и предпочтительно должен состоять из легкоусвояемых продуктов.

Читайте также: Дробное питание помогает похудеть: принципы, правила, рацион.

Tags: питаниечувство голода
Новости СМИ2

Facebook VK Twitter Pinterest
Tabulo

Онлайн-журнал Tabulo.ru. Свежие новости, интересные истории и полезные статьи. Мы постоянно ищем талантливых авторов и каждый день публикуем свежие авторские статьи. Без кликбейта и "желтухи".
Всегда на связи: office@tabulo.ru

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены

No Result
View All Result
  • Новости без политики
  • Интересные статьи
  • Непридуманные истории
  • Рейтинги и Подборки

© Tabulo.ru 2021 Все права защищены