В зимний период многие люди страдают от холода. При этом некоторым бывает очень трудно согреться даже добравшись до дома. К счастью, существуют простые и быстрые способы отогреться и снова почувствовать себя комфортно.
1. Дыхание через нос, а не через рот
На холодном воздухе, особенно при минусовой температуре, старайтесь дышать через нос, а не через рот. Воздух, проходящий через нос, фильтруется и очищается, и в то же время – значительно согревается.
2. Нагрев одежды на радиаторе
Когда вы вернетесь домой, положите одежду на несколько минут на радиатор. Таким образом, она будет теплой и приятной для вас, отдавая свое тепло и согревая. Если перемерзли ноги, следует надеть шерстяные носки, которые также можно нагреть на радиаторе.
3. Согревающая ванна
Прекрасным способом согреться и, вероятно, самым популярным является горячая ванна с паром. В нее можно добавить ароматические масла или соль, которые еще больше согреют ваше тело и душу, оказывая успокаивающее и расслабляющее действие. Особенно рекомендуется сосновое масло, которое улучшит кровообращение и заставит выйти из воды действительно “разогретым”.
4. Горячий суп для холодного времени года
Еще один известный способ согреться – съесть горячий суп. Подойдет даже суп быстрого приготовления, поскольку любая горячая пища быстро согревает.
5. Горячие напитки
Аналогичный эффект, описанный в предыдущем пункте, может возникнуть и при употреблении горячего чая или кофе. Особенно полезен горячий шоколад, поскольку улучшает настроение после тяжелого рабочего дня.
6. Грелки для рук и ног
Особо мерзлявым стоит подумать о приобретении специальных грелок для рук и ног, которые быстро помогут согреться в зимнюю стужу.
Читайте также: “Зимний” рацион: поддерживаем здоровье в холодное время года.