Лето – это прекрасная возможность порадовать свой организм настоящей витаминной бомбой. Вкусные напитки из фруктов, овощей и ягод вряд ли способны кого-то оставить равнодушным. В статье содержатся рецепты летних коктейлей, которые не только освежат в летний зной, но и наполнят организм полезными микроэлементами.
1. Бананово-ягодный коктейль
- 200 граммов малины
- 200 граммов черники
- 2 банана
- 100 миллилитров воды
Как приготовить:
- Помыть и отобрать ягоды.
- Банан очистить и нарезать.
- Ингредиенты поместить в блендер, взбить до однородной массы.
- Разлить по стаканам, украсить грецкими орехами или тыквенными семечкам.
2. Зелёный коктейль
- Одна горсть листьев салата
- 2 банана
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 100 мл воды
Как приготовить:
- Банан очистить от кожуры и порезать на крупные кусочки.
- Все ингредиенты поместить в блендер и взбить.
- Подавать в высоких стаканах, украсить листиками мяты.
3. Вишнёво-яблочный коктейль
- 100 граммов вишни без косточек
- Одна большая горсть шпината
- 2 яблока
- 100 мл воды
Как приготовить:
- Очистить яблоки и нарезать на крупные кусочки.
- Вымыть шпинат и вишню.
- Всё переложить в блендер и перемешать.
- Перелить в стакан, украсить семенами чиа.
4. Клубнично-манговый коктейль
- 1 манго
- 200 граммов клубники
- 200 мл кокосового молока
Как приготовить:
- Очистить манго, удалить косточку и разрезать мякоть на небольшие кусочки.
- Вымыть и очистить клубнику.
- Поместить манго и клубнику в блендер, добавить кокосовое молоко и всё перемешать.
- Коктейль налить в стакан, украсить листиками мяты.
5. Бананово-абрикосовый коктейль
- 1 банан
- 6 абрикосов
- 200 мл кокосового молока
Как приготовить:
- Вымыть абрикосы и удалить косточки.
- Очистить и нарезать банан.
- Поместить в блендер ингредиенты. Измельчить до однородной консистенции.
- Подавать в стаканах, украсить кокосовой стружкой.
