5 веских причин есть греческий йогурт каждый день

Йогурты – очень полезные продукты. В первую очередь из-за высокого содержания белка и дружественных организму бактерий. Одним из видов йогурта является чрезвычайно полезный греческий йогурт, который содержит:

  • хорошие бактерии
  • жиры
  • протеин
  • небольшое количество углеводов
  • витамины и минералы

Почему его следует употреблять?

Нехватка лактозы

Многие люди имеют более или менее выраженную непереносимость лактозы. В греческом йогурте ее очень мало, поэтому он является прекрасной альтернативой натуральному йогурту и другим молочным продуктам.

Помогает пищеварению

В греческом йогурте меньшее количество углеводов, чем натуральный йогурт. Кроме того, он включает пробиотики. Их сочетание полезно для пищеварения и усвоения большего количества витаминов и минералов.

pixabay.com

Это отличный источник кальция

Этот продукт содержит большое количество легкоусвояемого кальция. Таким образом, он предотвращает образование остеопороза, регулирует работу нервной и мышечной систем.

Меньше калорий

Греческий йогурт имеет меньше жира, углеводов и сахара, чем натуральный йогурт. Однако в нем также содержится большое количество белка. Это превращает его в отличный диетический продукт.

Снижает величину холестерина

Греческий йогурт заключает бактерии Lactobacillus Acidophilus, которые полезны для снижения величины холестерина.

Стоит попробовать: Формула полезных диетических бургеров. За.меняем продукты