5 продуктов, которые врачи рекомендуют кушать ежедневно

Екатерина Грати
нужно кушать каждый день

Некоторые продукты способы стимулировать работу мозга и сердца. Употреблять их желательно каждый день, при этом они подходят людям любого возраста.

Яйца

Содержат важный витамин – холин, который является незаменимым в развитии мозга. Именно он создает клетки глубинной памяти. Желток содержит это полезное вещество. Помимо этого в продукте много белка и витаминов. Кроме того, яйца отличный источник белка, который жизненно необходим организму.

mgorod.kz

Жирная рыба

Рыба содержит кислоту Омега-3. Она необходима для здоровья и работы нервной системы. Омега-3 – строительный материал, в котором нуждаются клетки. Если у человека не хватает этого вещества, у него ухудшается память и концентрация.

1zoom.me

Цельнозерновой хлеб и крупы

Цельнозерновые продукты содержат глюкозу, которая питает наш организм. Кроме того в них есть витамин B, необходимый для поддержки нервной системы. Цельнозерновые продукты улучшают память. Они хорошо усваиваются организмом и утоляют голод.

zerno72.ru

Фасоль

Бобовые продукты следует есть каждый день, поскольку они содержат много витаминов, белка и минералов. В пестрой фасоли содержится больше кислоты Омега-3, чем в других бобовых. Продукт нужен для поддержки работы мозга. Бобы можно добавлять практически в любые блюда.

taynimir.com

Молочные продукты

Питательные продукты, которые содержат белки и витамины. Молочные продукты помогают поддерживать ткани головного мозга. Кроме того молочные продукты полезны для пищеварения, они ускоряют вывод вредных веществ с организма. Но если человек страдает от диареи, ему лучше употреблять исключительно кисломолочные продукты – они легче перевариваются. Обычное молоко содержит молочный сахар, который может плохо усваивается.

pinterest.com
Похожие записи