Почему мы толстеем? Существует несколько основных причин. Давайте разберемся в них!
1. Нарушен обмен веществ
Это — единственная причина, которую сложно устранить. Если вы обнаружили у себя обмен веществ — лечитесь и не затягивайте с этим.
2. Не замечаем, сколько съедаем
Зачастую мы отправляем в рот очередное пирожное на автомате, даже не замечая. И главным «помощником» здесь выступает телевизор. Ведь как приятно развалиться на кресле с какой-нибудь вкусняшкой и смотреть свой любимый сериал! Стоп! Хватит!
Во-первых, ограничьте время заседания у телевизора до 30 минут. Во-вторых, если вы уж и надумали «похомячить», возьмите с собой на диван не сладкие жирные пирожки, а клубнику, яблоко или еще какой-нибудь полезный и низкокалорийный фрукт. Ну и, в-третьих, старайтесь все же обращать внимание на то, что вы кушаете. Не закидывайте в себя все подряд.
3. Мало двигаемся
Старайтесь быть активной, запишитесь на фитнес или в бассейн, не ленитесь лишний раз пройтись по улице. Помните: движение — это жизнь! Двигаясь, вы не только не даете лишним килограммам осесть под вашей кожей, но и держите мышцы в тонусе. А подтянутая, спортивная фигура всегда смотрится великолепно!
4. Едим не здоровую пищу
Откажитесь вы, наконец, от этих вредных фаст-фудов! Вместо чипсов ешьте печеную картошку, вместо гамбургера — паровую котлетку с рисом. Чтобы быть красивой и здоровой, вы должны полюбить правильную пищу.
5. Наедаемся на ночь
Не стоит принимать пищу позже, чем за 3 часа до сна. Иначе еда не успеет нормально перевариться и в итоге — отложится в самых ненужных местах.
Читайте также: Резкое похудение и обвисшая кожа: как избежать?