5 эффективных упражнений против обвисшей кожи рук

Ольга Гелюх

Многие женщины убеждены, что от обвисшей кожи на руках без пластической операции не избавиться, но это не совсем так. Благодаря регулярным упражнениям состояние кожи и мышц может быть заметно улучшено. Рекомендуется выполнять упражнения каждое утро, как только вы встанете с постели. При необходимости вы можете отрегулировать нагрузку, взяв в руку бутылку воды или гантель.

Упражнение 1

Встаньте или сядьте на табуретку или гимнастический мяч, вытяните руки вдоль тела и выполняйте удары напряженными руками назад, поднимая их как можно выше. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 2

Раскиньте руки и выполните движение, как будто вы хотите хлопнуть над головой. Двигайте руками так, будто вы взлетаете на больших крыльях. Повторите еще раз в течение 30 секунд.

pixabay.com

Упражнение 3

Напрягите руки и держите их параллельно плечам, поверните ладони вверх. Поочередно положите ладони на плечи и снова выпрямите спину, как будто указывая на кого-то, поворачиваясь задним ходом. Благодаря этому упражнению вы дополнительно получите красивые плечи, которые этим движением вы также держите крепкими. Повторяйте в течение 30 секунд.

Упражнение 4

Напрягите руки ладонями вниз, переместите их на уровень плеч и двигайте их попеременно согнутыми локтями назад- вперед. Снова 30 секунд.

Упражнение 5

Поднимите руки над головой и соедините ладони вместе. Поочередно прикоснитесь соединенными ладонями к задней части шеи, а затем верните руки назад, вытянутые вверх. Повторяйте в течение 30 секунд.

Полезно знать: Как правильно делать зарядку. Порядок упражнений и полезные советы.

Похожие записи