душ scaled
душ scaled

4 причины принимать холодный душ, даже зимой

Нет ничего более освежающего, чем душ. После долгого и утомительного дня удаление всей накопившейся грязи и напряжения смывается горячей водой, и вы снова чувствуете себя отдохнувшим и свежим. Да, но вы, вероятно, скучаете по холодному душу, и его нельзя недооценивать.

livejoutnal.com

Как бы вам не хотелось согретьмя в холодные осенние и зимние дни, холодный душ имеет невероятные преимущества даже в морозную погоду. Стоит выдержать холодную струю несколько секунд, потому что она приносит невероятную пользу для здоровья. Какую именно — рассмотрим в данной статье.

1. Больше энергии за счет контрастного душа

Если вы хотите каждое утро просыпаться бодрым и отдохнувшим, примите холодный душ на несколько секунд. Сделайте это после того, как вам станет жарко от горячей воды. Чередование горячей и холодной струи стимулирует выброс норадреналина из симпатической нервной системы. Это нейротрансмиттер, активирующий центры мозга, повышающие энергию и бдительность.

2. Повышает настроение

Прохладный душ не только дает мощный заряд энергии, но и повышает настроение. Норэпинефрин, выделяющийся под холодным душем, положительно влияет на настроение. Снижает предрасположенность к тревоге, беспокойству и депрессии.

Из-за плотного расположения рецепторов холода, расположенных на коже, холодный душ посылает большое количество электрических импульсов к нервным окончаниям. Эти сигналы достигают мозга и оказывают антидепрессивное действие.

doncontacto.com

3. Снимает боль и воспаление

Термотерапия всегда помогает при воспалениях суставов и кожи. Это значит, что холодный душ может помочь вам уменьшить боль, скованность, в мышцах, дискомфорт и воспаление.

4. Для более сильной иммунной системы

Холодный душ способствует укреплению иммунной системы. Это связано с провокацией лимфатической системы и кровообращения, которые стимулируют иммунную защиту и делают иммунную систему более крепкой, особенно осенью и зимой.