Очень мало люде спят нагишом. И очень зря. Многие исследования сообщают, что сон голым имеет свои преимущества. Вот некоторые из них:
Улучшает сон
Организм естественным образом запрограммирован на снижение температуры перед сном. Однако одежда может усложнить этот процесс, увеличивая время, необходимое организму на подготовку.
Сон без одежды избавляет организм от этой нагрузки, помогая ему более свободно регулировать колебания температуры. Исследование, подтверждающее эту тему, было проведено Центром исследований сна Университета Южной Австралии.
Улучшение либидо и половой активности
Возможно, одна из самых привлекательных причин спать голым – это повышение либидо и гигиена половых органов. Нижнее белье удерживает влагу, что способствует размножению бактерий и, в конечном итоге, приводит к некоторым инфекциям.
И последнее, но не менее важное: согласно исследованию 500 пар, мужчины, которые не только не носят нижнее белье в течение дня, но и спят голыми, в среднем, имеют более высокий уровень половых гормонов.
Улучшает интимные отношения
Говоря о здоровье половых органов и гормонах, нельзя не упомянуть, что сон полезен для интимных отношений. Близость, не связанная с одеждой (например, контакт кожи с кожей), стимулирует выработку окситоцина, что, в свою очередь, снижает тревожность и кровяное давление, а также улучшает иммунную систему.
Как ни странно, люди, которые спят голыми, сообщают, что у них более счастливые отношения, чем у тех, кто спит в пижаме или какой-либо другой одежде.
Улучшает обмен веществ
Исследования Национального института здоровья (NIH) показывают, что сон голым, наряду с другими способами сохранить прохладу в ночное время (например, использование более тонкого покрывала), может помочь вам похудеть. Этот способ ускоряет метаболизм и заставляет организм сжигать больше калорий.
Когда вы спите в прохладной комнате, без белья и укрывшись тонким одеялом, организм быстро теряет тепло. А наше тело так устроено, чтоб поддерживать постоянную температуру, а значит, даже во сне ваш организм будет вынужден тратить калории на обогрев.
Поэтому рекомендуем вам рассмотреть возможность перехода на сон без белья. Конечно, если вы живете не один, это стоит обсудить и с другими жителями.
А вы знали, что есть специальные упражнения, которые помогают избавиться от храпа. Читайте нашу статью о программе этих упражнений.