На просторах интернета можно встретить неисчисляемое количество диет, которые якобы помогают привести фигуру в порядок за короткие сроки и с минимумом усилий. Каждый автор пишет, что именно его изобретение лучше и эффективнее.
Но как показывает опыт многих представительниц прекрасного пола, не все диетические планы дают желаемый результат. Чтобы в дальнейшем не изнурять собственный организм попусту, рекомендуется ознакомиться со списком топ-3 известных рецептов, которые не работают.
Долгое потребление одного типа продуктов
К такому виду диет относятся употребление сырого мяса, рацион на основе грейпфрута, питание, состоящее исключительно из вегетарианского меню и т.д. Подобные действия гарантируют лишь малость потерянной массы.
Ограничивая себя во многих полезных продуктах, человек рискует в любой момент сорваться и начать безостановочно есть все попавшееся под руку. Не сложно догадаться, что такой скачок приведет к обратному результату.
Не бывает идеально сбалансированных продуктов, а ограничивая свой рацион только одним продуктом, вы вносите дисбаланс в систему своего питания. И недополучаете, либо белки, либо жиры, либо углеводы, а может и все сразу.
10-тидневная программа очищения организма
На следующем плане держатся рецепты, подходящие далеко не всем людям. Смысл состоит в том, чтобы на протяжении 10 дней питаться лишь органическими, или низкокалорийными блюдами.
Согласно созданной системе, худеющий человек может есть: сырые овощи, фрукты, специальные коктейли, сухофрукты. Все это употребляется в малых количествах. Из этого же ряда диета, основанная на коричневом неочищенном рисе.
Эта диета переполнена углеводами, и практически полностью исключает потребление белков. Без белков, ваши мышцы очень быстро станут дряблыми и потеряют тонус. Ни о какой подтянутой фигуре и речи быть не может.
Метод частичной голодовки
Самый жестокий и опасный для здоровья вид диет. Сюда можно отнести «Голливуд», состоящий из сока лимона, кайенского перца и с добавлением кленового сиропа. Этот способ похудения действительно действует. Но после того, как человек добивается желаемой цифры на весах, он теряет контроль над собой, начиная позволять себе различные лакомства.
Голод — стресс для организма. После возобновления нормального рациона, организм поспешит запасти подкожного жира, на случай если такой стресс повторится.
Не стоит верить громким названиям и хвататься за легкие методы. Лучше составить индивидуальный размеренный рацион и постоянно прибегать к физическим тренировкам. Если придерживаться этих советов, то никакие диеты не понадобятся.