2 стакана молока в день помогут быстро похудеть. Результаты исследований

Американские специалисты в области диетологии продолжают удивлять новыми открытиями. Последние эксперименты доказали, что сбросить лишние килограммы поможет ежедневное употребление двух стаканов молока.

В ходе данного эксперимента было установлено, что любители молока могут заниматься в тренажерном зале более эффективно. Именно это позволяет им быстрее похудеть. Также люди, которые регулярно потребляют молоко, ведут более активный образ жизни и выносливее чем те, которые предпочитают кофе и энергетические напитки.

Молоко способствует сжиганию жира и помогает быстрее подтянуть все мышцы тела. Диетологи объясняют это тем, что в этом напитке содержится много кальция. Это вещество помогает человеческому организму активно перерабатывать жиры, а комплекс высококачественного белка и необходимого организму витамина D — способствует ему в этом.

pixabay.com

Итак, если вы решили работать над своей фигурой — самое время выработать привычку выпивать пару стаканов молока в день. Идеальная жирность данного напитка — 2,5%.

А еще стоит помнить, что количество потребленного молока не входит в то дневное количество жидкости, которая поддерживает водный баланс. Поэтому постарайся ежедневно выпивать 1,65 — 2,05 литра воды.

Читайте также: Чем перекусить на диете? Секреты правильного питания.