100 калорий это сколько
100 калорий это сколько

100 калорий. Сколько это — в еде и в упражнениях

Вот и подходи к концу лето, а некоторые из тех девушек, кто усиленно старался постройнеть к наступлению пляжного сезона, до сих пор так и не смогли настроиться на здоровое питание и физкультуру.

Не каждый готов тщательно просчитывать калорийность своего рациона и сопоставлять размер своей порции с количеством пройденных шагов. Итак, что же представляют собой 100 калорий в правильных продуктах, и что противопоставить этой «жирной» пище?

folkextreme.ru

Ниже представлен расчет физической нагрузки на порцию из 100 калорий:

  • Cъел 9 веточек брокколи – примерь одежду 16 раз;
  • От одной запеченной картофелины средней величины спасет нанесение губной помады 765 раз;
  • Съеденные 100 ягод свежей малины можно отработать, поднимаясь по лестнице 11 минут;
  • Калории от 2 маленьких кубиков сыра Чеддер сжигаются игрой в пляжный волейбол за 25 минут;
  • Получил удовольствие от 20 несоленых крекеров – придется идти на шоппинг (15 минут)
  • 4 консервированных в масле сардины сжигаются во время прогулки с коляской за полчаса;
  • После 15 половинок жареных орехов кешью плавать в бассейне 12 минут;
  • Калории от 5 сушеных плодов инжира сожгут медленные танцы на дискотеке за 15 минут;
  • 20 сушеных половинок томата сожгутся активным сексом за 36 минут;
  • После 60 сырых стручков зеленой фасоли играй в боулинг не меньше 22 минут;
  • От 13 больших сваренных креветок выручит активный секс 36 минут;
  • Калории от 54 листиков цикория Радиккьо сгорят во время занятий йогой 35 минут;
  • После съеденных 33 виноградин без косточек нужно отработать в саду не менее часа;
  • 16 веток сельдерея принесут калорий для мытья машины на 15 минут;
  • После перекуса из 12 сырых головок брюссельской капусты нужно кататься на роликовых коньках 11 минут;
  • Если съедено 22 дольки чеснока, вперед на велосипедную прогулку 10 минут.

Даже такие не калорийные продукты в пересчете на физическую активность выглядят не так уж приятно. А теперь представьте сколько «стоит» вредная еда.